Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 6 июн 2023
Фильтр
➡ Топ 5 самых бесполезных и опасных диет⬅
Вред у них разный, а проявляется они иногда сразу, а иногда через годы😳
1️⃣ Монодиета - употребление одного продукта в течение дня.
Вред: нарушение обмена веществ.❌
2️⃣ Питьевая диета - только жидкая еда, соки, коктейли, суп пюре.
Вред: гастрит, запор, нарушение обмена веществ.❌
3️⃣ Диета на таблетках - не меняя рациона, принимают таблетки для похудения.
Вред: нарушение функции ЦНС, патологии толстого кишечника.❌
4️⃣ Шоколадная диета - только шоколад, в определенном количестве, кофе с молоком.❌
Проблемы: давление, головные боли, нарушение обмена веществ.
5️⃣ Белковая диета - можно есть только белковую пищу (мясо, рыбу).
Вред: запор
Вред у них разный, а проявляется они иногда сразу, а иногда через годы😳
1️⃣ Монодиета - употребление одного продукта в течение дня.
Вред: нарушение обмена веществ.❌
2️⃣ Питьевая диета - только жидкая еда, соки, коктейли, суп пюре.
Вред: гастрит, запор, нарушение обмена веществ.❌
3️⃣ Диета на таблетках - не меняя рациона, принимают таблетки для похудения.
Вред: нарушение функции ЦНС, патологии толстого кишечника.❌
4️⃣ Шоколадная диета - только шоколад, в определенном количестве, кофе с молоком.❌
Проблемы: давление, головные боли, нарушение обмена веществ.
5️⃣ Белковая диета - можно есть только белковую пищу (мясо, рыбу).
Вред: запор
➡ Памятка по источникам клетчатки⬅
🍎 🍏 🍆 🍅 Напомню, клетчатка очень помогает нам в похудении и её норма 28 грамм клетчатки в сутки. Это норма и для мужчин👱 , и для женщин👩 среднего возраста.
Человеку старше 50 лет клетчатки необходимо больше – 30-35 грамм. Детям👶 до трех лет достаточно 19 грамм пищевых волокон.😉
🍎 🍏 🍆 🍅 Напомню, клетчатка очень помогает нам в похудении и её норма 28 грамм клетчатки в сутки. Это норма и для мужчин👱 , и для женщин👩 среднего возраста.
Человеку старше 50 лет клетчатки необходимо больше – 30-35 грамм. Детям👶 до трех лет достаточно 19 грамм пищевых волокон.😉
00:58
00:29
Как убрать живот?⁉
Визуально и физически для любой талии вредны 3 вещи:👇
1️⃣ Лишний вес
2️⃣ Слабые мышцы живота
3️⃣ Плохая осанка
Талия не появится сама по себе, это результат общей работы над качеством тела. Правильно питайтесь, укрепляйте мышцы живота, работайте над осанкой и будет у вас узкая талия.💃
Чаще всего худеющие игнорируют именно осанку, из-за чего даже у стройных девушек выпирает живот и талия кажется шире.💁
Визуально и физически для любой талии вредны 3 вещи:👇
1️⃣ Лишний вес
2️⃣ Слабые мышцы живота
3️⃣ Плохая осанка
Талия не появится сама по себе, это результат общей работы над качеством тела. Правильно питайтесь, укрепляйте мышцы живота, работайте над осанкой и будет у вас узкая талия.💃
Чаще всего худеющие игнорируют именно осанку, из-за чего даже у стройных девушек выпирает живот и талия кажется шире.💁
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
87
- Татьяна Бань (Басова)Brussel-Солигорск
- Татьяна АнуфриеваБлаговещенск