Юрий Майоров

Вступление: Желчный пузырь — тихий герой вашего пищеварения (пока вы его не погубите) Представьте себе: внутри вас работает маленький, но мощный орган размером с куриное яйцо, скрытый под печенью. Он не кричит, не болит, не требует внимания — до тех пор, пока вы не нарушите правила. А потом — внезапная, невыносимая боль в правом подреберье, тошнота, рвота, горечь во рту, желтуха… и скорая помощь. Это жёлчный пузырь. Он не вырабатывает желчь — этим занимается печень. Но он хранит, концентрирует и выбрасывает её в нужный момент — когда вы съели что-то жирное, тяжёлое, вкусное. Без желчного пузыря жиры не перевариваются, витамины не усваиваются, страдает кишечник, перегружается печень. Но современный образ жизни — фастфуд, стрессы, голодание, сидячая работа — превращает желчный пузырь в «бомбу замедленного действия». Камни, застойные явления, воспаление, дискинезия — всё это не приговор, а следствие неправильного питания. Хорошая новость? Вы можете всё исправить — с помощью еды. В этой ст

Это обязательная, моя любимая поза. Без неё не обходится ни одно моё утро, пусть я что-то не сделаю, но её и позу лягушки, кошку-корову, собаку мордой вниз обязательно. И я долго думала писать о ней или нет, просто она не очень простая, но в тоже время разом в статичном положении можно получить много пользы, начиная от лица и заканчивая животом. Конечно есть и облегченные варианты данной позе. Но о чем же я говорю? А говорю я о позе плуга, либо как её еще называют Халасана. Поза молодости, долголетия и подтянутого живота. Но как её делать? Что она дает? Давайте говорить. Чтобы живот был плоским и подтянутым, а лицо молодым - пробуем позу плуга: Поза плуга в йоге относится к разряду перевёрнутых. Это те позы, где голова либо ниже ног, либо на уровне. Из-за этого сразу стоит сказать, что поза не подойдёт всем тем, кто имеет повышенное АД. И как многие перевёрнутые позы в йоге халасана относится к позам молодости и долголетия. В йогических практиках считается, что лунный нектар ( источн

Советский полковник изобрел способ держать себя в форме, не вставая со стула. Спустя 40 лет его методика актуальна как никогда - проверяем, что там по науке. Представьте: вы сидите на планерке, а коллега напротив подозрительно сосредоточен. Не моргает. Спина прямая. Взгляд устремлен в пространство. Думаете, медитирует? Ничего подобного - качает ягодицы. Прямо сейчас. В этом кресле. И никто, кроме вас (теперь уже посвященного), об этом не догадывается. Добро пожаловать в мир «скрытой гимнастики» - детища советского военного врача Василия Воробьева. Этот человек в 1980-х придумал, как тренироваться без зала, без формы и самое главное - без того, чтобы кто-то заметил. Полковник, который обогнал время Василий Иванович Воробьев - полковник медицинской службы, кандидат наук, главный диетолог Вооруженных Сил СССР. Работал главным врачом Академии наук. В 1988 году Воробьев запатентовал свою методику как способ борьбы с ожирением. Причем гимнастика была лишь частью комплекса - туда входили д

Спешка и постоянная нехватка времени делают своё дело: на фигуру и здоровье времени почти нет, а то и сил. Тогда стоит попробовать более простые и ленивые упражнения, которые времени много не займут, но и в то же время эффект дадут, проработав даже глубокие мышцы живота. И первое упражнение совсем не на мышцы живота или сжигание жира - оно на дыхание. Ведь многие из нас в погоне за фигурой забывают о банальном дыхании, которое даёт очень многое. Выбор ленивых дыхательных упражнений велик: тазовые часы, вакуум ( которые ещё и включают в работу глубокие мышцы живота ), но мы здесь поговорим о простом дыхании животом. Не недооценивайте его, дыхание животом помогает: Чтобы сделать упражнение: Многим известно такое упражнение как ягодичный мост, уж классический вариант я думаю что делали хоть раз в жизни. Но у данного упражнения существует очень большое количество разнообразных вариантов, которые очень полезны для фигуры. Но для этого упражнения нужен небольшой мячик, либо подушечка. Польза