елена козарь

Впереди Яблочный Спас и я решила сделать для вас подборку своих полезных яблочных рецептов 🍎 Обязательно сохраняйте, готовьте и пробуйте! 1️⃣Овсяные корзинки с глазурью На 100 г: 304 ккал БЖУ: 9/17/32 Основа: 50 г овсяных хлопьев 50 г грецких орехов  50 г яблок Начинка: 50 г кураги 50 г творога (у меня 5%) Глазурь: 20 г шоколада (у меня темный) 25 г банана   1. Овсяные хлопья измельчить с орехами, добавить яблоки и ещё раз взбить. Полученное тесто выложить в формы. Для начинки взбить творог с курагой  2. Выложить творожную массу в корзинки и в духовку на 180С на 15 минут  3. Для глазури шоколад растопить и пробить блендером с бананом. Нанести на остывшие корзинки и в холодильник на 20 минут убрать 2️⃣Пирог с нежной начинкой на яблочном тесте  На 100 г: 176 ккал БЖУ: 9/7/19 Основа: 130 г яблок 30 г растительного масла 125 г муки цельнозерновой (у меня полба) Начинка: 180 г творога (Плотный и однородный, 5%) 1 яйцо 80 г кураги 45 г яблока 120 г йогурта густого 1. Для теста я натерла