Котлеты c тыквой Давайте сегодня приготовим вкусные и полезные котлетки! Просто и легко! Получаются нежные и сочные котлеты, а сколько пользы! Ведь тыква богата питательными веществами, содержит витамины А, С и Е, а также витамины группы В, такие как фолиевая кислота, ниацин и тиамин, минералы, такие как калий, магний и железо, содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетку от разрушения свободными радикалами и укрепить иммунную систему. Нам понадобится: Тыквенное пюре- 200гр Свининой фарш - 200гр Яйцо - 2шт Муки - 3ст. ложки Соль, специи Оливковое масло Готовим: Все перемешиваем и формируем котлеты, обжариваем с добавлением оливкового масла с двух сторон минут 5, а затем туш
Полезные конфеты без сахара Не знаете, что приготовить на десерт или перекус, вот вам простой, вкусный, а главное полезный рецепт конфет. Люблю такие конфетки, чтобы максимум пользы, хорошо насыщали и желательно без вреда для фигуры! Нам понадобится: 100гр семян льна 50гр тыквенных семечек 100гр изюма 30гр мака 50гр семечек подсолнечника 1ст л мёда Кокосовую стружку для обсыпки Готовим: измельчаем наши семечки и семя льна в кофемолке, измельчаем изюм в блендере, смешиваем все ингредиенты и формируем шарики, обсыпаем кокосовой стружкой. Наши конфетки готовы! Можно кушать сразу! Получается вкусно, сытно и полезно одновременно! Такие конфетки хранятся в холодильнике 2-3 дня, хотя мы съе
ВОЗДУШНЫЙ ХЛЕБУШЕК Сегодня попробовала новый рецепт приготовления хлеба, я в полном восторге - воздушный, с хрустящей корочкой, мягкий, ароматный и очень вкусный! Ах, как же это вкусно - свежий, домашний, теплый кусочек хлеба с маслом!!! Для приготовления нам понадобится: 500 г -мука пшеничная 320 мл - теплой воды 3-4 стл- оливкового масла 1 чл - сухих дрожжей 1стл - сахара 0,5 чл - соль Готовим: Просеиваем и насыпаем муку в миску, сделаем углубление и нальем туда туда теплой воды, насыпем дрожжи и сахар, перемешиваем. Накроем полотенцем и дадим постоять нашей опаре минут 20. Затем добавляем в опару оливковое масло и соль. Замешиваем тесто. Поначалу тесто будет сильно липнуть - не доб
Воздушный омлет Давайте сегодня пригтотовим оригинальный и вкусный омлет. Максимум белка и пользы для здоровья! Нам понадобится: 3 яйца 2 столовые ложки молока или кефира Соль и перец по вкусу 1 столовая ложка оливкового масла немного семечек(у меня смесь тыквенных и подсолнечника) Готовим: Отделим белки от желтков, взбейте белки в пышную массу. Можно использовать миксер или венчик. В конце добавьте щепотку соли, чтобы помочь белкам взбиться. В миску с желтками добавьте молоко или кефир, а затем хорошо взбейте до образования однородной консистенции. Выльем массу с желтками на сковородку, смазанную оливковым маслом, сверху насыпем семечек, через 1-2 мин. выкладываем сверху белковую масс
ВКУСНЫЙ ТЫКВЕННЫЙ МАРМЕЛАД Получилось мега вкусно и полезно, вкус тыквы даже не ощущался. Нам понадобится: Тыква-300гр. Желатин-20гр. Изюм-50гр.(можно любой сах.зам) Вода-20гр. Мята- 60гр. Лимонный сок-3ст.л. Берём тыкву, помыть, почистить, разрезать на большие кусочки и в духовку на мин 20 при температуре 200 градусов. Желатин тем временем замочить в воде на мин 20-30, чтобы он разбух, затем поставит в микроволновку на пару минут, чтобы он растворился, но не закипел. Тыкву и желатин остудить и измельчить в блендере, добавить мяту, сок лимона, изюм (или сах зам), вылить массу в квадратную форму и поставить в холодильник часа на 4. После достаем, нарезаем и наслаждаемся. Нежный, тающий в
Простой рецепт ДОМАШНЕЙ ХАЛВЫ Сегодня приготовила халву, это очень просто и без заморочек. Самое сложное -это измельчить семечки подсолнечника в кофемолке! Зато сколько витаминов в одном простом лакомстве!!! Нам понадобится: 250гр семечки подсолнечника 2-3ст л меда Готовим: Берём семечки подсолнечника и измельчаем в кофемолке, я брала очищенные и не обжаренные, чтобы получить максимум полезных веществ. В миске смешать нашу полученную муку из семечек и мед, сформировать по вашему желанию любую форму, отправить в холодильник на пару часов и наслаждаться!!! Приятного аппетита! А вы часто готовите халву? Делитесь в комментариях. Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал! #халва#домаш