Галина Грачева

Профилактика: режим нагрузки, освещение, линзы, питание и т.д. Современные дети много времени проводят за гаджетами, учатся в школе с повышенной зрительной нагрузкой и не всегда соблюдают правила гигиены зрения. В результате близорукость (миопия) и другие нарушения зрения встречаются у детей все чаще. По данным исследований, к 2030 году более 50% детей школьного возраста будут иметь проблемы со зрением. Но этого можно избежать! Офтальмологи рекомендуют простые, но эффективные меры профилактики. В этой статье — 7 практических советов, которые помогут сохранить зрение вашего ребенка. Kos Соблюдайте режим зрительной нагрузки Глаза ребенка устают от длительной фокусировки на близких расстояниях (учебники, телефон, планшет). Чтобы снизить нагрузку, важно соблюдать правило 20-20-20: Каждые 20 минут делайте перерыв. На 20 секунд переводите взгляд на объект на расстоянии 6 метров Также важно: Ограничивать время с гаджетами (не более 1-2 часов в день). Делать перерывы во время выполнения домашн

Желчный пузырь — орган скромный, но от его работы зависит полноценное пищеварение, усвоение витаминов и общее самочувствие. Пока он исправно выполняет свою функцию, мы даже не думаем о нём. Но стоит желчи загустеть или застою закрепиться, как весь организм начинает работать хуже. Проблема в том, что сигналы при этом не всегда очевидны. Человек может списывать их на усталость, стресс или «что-то не то съел». Разберём, какие признаки указывают на неполадки и почему их нельзя оставлять без внимания. Женщины сталкиваются с проблемами чаще. Причина в гормонах: во время менструального цикла и особенно в период климакса уровень эстрогенов колеблется. Избыточные гормоны заставляют печень вырабатывать больше холестерина, а пузырь сокращается слабее. Получается двойная нагрузка: жидкость густеет, а отток нарушается. Важную роль играет питание. Если в рационе мало жиров, а быстрых углеводов слишком много, гормон холецистокинин реагирует вяло. Пузырь не получает команду выбросить желчь, и она зас