Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Любовь Петровна Автух(Кизь)

Любовь Петровна Автух(Кизь)

Последний визит: 08:31
Фотография от Любовь Петровна Автух(Кизь)
Фотография от Любовь Петровна Автух(Кизь)
Фотография от Любовь Петровна Автух(Кизь)
Gif
Фотография от Любовь Петровна Автух(Кизь)
Gif
Фотография от Любовь Петровна Автух(Кизь)
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
544422819898

Любовь Петровна Автух(Кизь)

вчера 03:55
ЗАМЕЧАЕШЬ ГОРБИК НА ШЕЕ И НАПРЯЖЕНИЕ В НЕЙ?
00:10
УвлеченияБолит спина

ЗАМЕЧАЕШЬ ГОРБИК НА ШЕЕ И НАПРЯЖЕНИЕ В НЕЙ?

Часто это результат длительного «запечатания» шейного отдела: мы сутулимся, выдвигаем голову вперёд, а мышцы сзади становятся жёсткими и короткими Ключевые моменты, над которыми стоит поработать: 1. Мобилизация шейных сегментов • Мягкие круговые движения головой • Лёгкие «да/нет» и «нет/да» в медленном темпе 2. Активация глубоких сгибателей шеи • Лёгкое «запрокидывание» подбородка внутрь (подбородок к шее) • Удержание 5–10 секунд без напряжения крупных мышц 3. Стабилизация лопаток и грудного отдела • Сжимай лопатки, удерживай 5 сек, расслабляй • Упражнение «уголки у стены» для раскрытия груди В моём видео я показываю технику одного из уже непр

70000009105872

Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле

ЭкспертБаза знаний
12 июл
  • Класс
544422819898

Любовь Петровна Автух(Кизь)

2 авг
ЗАМЕЧАЕШЬ ГОРБИК НА ШЕЕ И НАПРЯЖЕНИЕ В НЕЙ?
00:10
УвлеченияБолит спина

ЗАМЕЧАЕШЬ ГОРБИК НА ШЕЕ И НАПРЯЖЕНИЕ В НЕЙ?

Часто это результат длительного «запечатания» шейного отдела: мы сутулимся, выдвигаем голову вперёд, а мышцы сзади становятся жёсткими и короткими Ключевые моменты, над которыми стоит поработать: 1. Мобилизация шейных сегментов • Мягкие круговые движения головой • Лёгкие «да/нет» и «нет/да» в медленном темпе 2. Активация глубоких сгибателей шеи • Лёгкое «запрокидывание» подбородка внутрь (подбородок к шее) • Удержание 5–10 секунд без напряжения крупных мышц 3. Стабилизация лопаток и грудного отдела • Сжимай лопатки, удерживай 5 сек, расслабляй • Упражнение «уголки у стены» для раскрытия груди В моём видео я показываю технику одного из уже непр

70000009105872

Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле

ЭкспертБаза знаний
12 июл
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

2284

  • Ferdî Cesur
    Ferdî Cesur
  • Надежда Чиняева (Степурина)
    Надежда Чиняева (Степурина)
    с. Лозное (Дубовский район)
  • Олег А Коровьев
    Олег А Коровьев
    г. Советский (Советский район)
  • Саша Цветы Почта по России Воронежская об
    Саша Цветы Почта по России Воронежская об
    с. Митрофановка (Кантемировский район)
  • Маруся Каменья
    Маруся Каменья

  • Бесплатная открытка доброе утро, 3 августа, день арбуза, красный
  • Бесплатная открытка собака, тюльпаны, позитива, счастья, текст

8997

  • Вещь
    Вещь
    144 подписчика
  • ХОЗЯЮШКА
    ХОЗЯЮШКА
    9358 подписчиков
  • Дневник уюта
    Дневник уюта
    1099 подписчиков
  • Я - деревенская
    Я - деревенская
    2190 подписчиков
  • Три тыщи до зарплаты
    Три тыщи до зарплаты
    2498 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.