ЗИНАИДА КУЗЬМИНА (ФИЛИППОВА)

👉 Пицца — не враг стройности! Если готовить её правильно, она может быть частью здорового рациона. Рассказываю рецепт завтрака, который даёт энергию и не откладывается в лишние килограммы. Я сама похудела на 5 кг, всего лишь изменив питание, и теперь делюсь рецептами, которые помогают поддерживать форму без жёстких ограничений. Сегодня в меню #ппзавтрак — пицца на овсяно-тесте. Это не просто вкусный вариант, а полноценный сбалансированный приём пищи, который подходит для здорового снижения веса. 🥣 Основа: 🍅 Начинка: ⏱ Приготовление 🧑🏻‍⚕️ Польза такой пиццы ✔ Овсяные хлопья — источник медленных углеводов и клетчатки, которые поддерживают стабильный уровень сахара в крови и обеспечивают энергией на утро. ✔ Яйца содержат легкоусвояемый белок и холин, важный для работы мозга. ✔ Индейка — диетический белок с минимальным количеством жира, помогает надолго сохранить чувство сытости. ✔ Овощи и зелень добавляют витамины, минералы и клетчатку, улучшая пищеварение. ✔ Сыр (в умеренном

Добавьте немного сахара в томатную пасту, чтобы сбалансировать кислотность, а также используйте говяжий бульон вместо воды, если хотите усилить вкус. говядина (мякоть) - 500г лук репчатый - 1шт. морковь - 1шт. картофель - 3шт. томатная паста - 2ст. л. мука - 1ст. л. вода или бульон - 500мл лавровый лист - 1шт. соль - 1по вкусу перец черный молотый - 1по вкусу растительное масло - 2ст. л. Нарежьте говядину небольшими кубиками. Разогрейте растительное масло в сковороде или кастрюле с толстым дном и обжарьте мясо до румяной корочки со всех сторон. Лук и морковь нарежьте кубиками. Добавьте лук и морковь к мясу и обжарьте на среднем огне до мягкости овощей (около 5–7 минут). Добавьте к мясу томатную пасту и муку, перемешайте и готовьте еще 2–3 минуты, чтобы убрать сырое послевкусие муки. Влейте горячую воду или бульон, добавьте лавровый лист, соль и перец. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума. Тушите под крышкой на слабом огне около 1–1,5 часов, пока мясо не стан

Рыбный манник – это мой любимый заливной пирог! В отличие от многих других подобных рецептов, он гарантированно пропекается равномерно, без эффекта "мокрого" пирога. Невероятно вкусный и ароматный, он даже у самых привередливых едоков вызовет восторг. Рецепт: Тесто: Яйца -2шт Сметана -100г Майонез -3ст.л. Манная крупа -4ст.л. Мука -60г Разрыхлитель -1ч.л. Соль -1/2ч.л. Заливка: Яйцо -1шт. Сметана -50г. Майонез -2ст.л. Горчица -1ч.л. Мука -1ст.л. Соль – по вкусу Для начинки: Консервы Иваси -1 банка (или сайра, сардина, горбуша и т.д.) Перец черный – по вкусу Лук -1 шт. Зелень – по вкусу Яйца -3шт. Соль – по вкусу Сыр -50г СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Сметану 100 грамм кладем в миску, добавим 4ст.л. манной крупы с горкой, перемешаем и оставим на минут 15-20 набухнуть, этим временем приготовим начинку. Берем банку любой консервы сайра, горбуша, сардина, шпроты у меня сегодня иваси. Можно взять отварную рыбу. Помнем ее вилкой. 3 яйца отварим и порежем кубиками, луковицу порежем кубиками и обжарим

Кошки — настоящие мастера рутин и привычек. Некоторые их занятия настолько органичны и бесконечны, что кажется: они могли бы посвящать им всю жизнь. Вот список из десяти вещей, которыми пушистые любимцы могут заниматься буквально «без конца и края». Любимое кошачье занятие — сон. В среднем кошки проводят в дреме до 16 часов в сутки, а иногда и больше. И неважно, это диван, коробка или ваша клавиатура — место всегда найдется. Часы напролет коты могут сидеть на подоконнике и наблюдать за птицами, машинами, прохожими. Это их маленькое «телевизионное шоу» в прямом эфире. Мурчание — универсальный инструмент: чтобы показать любовь, успокоиться или попросить что-то у хозяина. Некоторые кошки мурлычут почти без перерыва, особенно если им хорошо и уютно. Чистота — залог кошачьего счастья. Они тщательно вылизывают лапы, хвост, уши и даже других котов. Кажется, этот процесс может продолжаться бесконечно. Даже взрослые коты с удовольствием гоняются за «невидимыми» мухами, пятнами света или собстве