Анюта Очерет

Главные факторы долголетия Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%. Факторы долголетия: Хороший сон – плюс 5–6 лет Отказ от курения – плюс 15 лет Физическая активность – плюс 3–6 лет Ежедневный смех – плюс 5 лет Увеличение жидкости в рационе – плюс 5 лет Уменьшение потребления сахара – плюс 4–6 лет Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – плюс 4 года.