
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
10 способов приготовить стейки форели
Форель — нежная и сочная рыба, которая отлично подходит для быстрого ужина и праздничного стола. Ниже собраны 10 способов приготовить стейки форели, а также указаны граммовки и КБЖУ на порцию ~200 г. 1. Классические стейки на сковороде Ингредиенты (1 порция): Форель — 200 г Оливковое масло — 10 г Лимонный сок — 10 г Соль, перец — по вкусу КБЖУ: 360 ккал | Б: 40 г | Ж: 24 г | У: 1 г Приготовление: Стейки посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком. Обжарить на разогретой сковороде с маслом по 3–4 минуты с каждой стороны. В конце можно добавить кусочек сливочного масла. 2. В духовке с лимоном и травами Ингредиенты: Форель — 200 г Оливковое масло — 5 г Лимон — 20 г Травы (розмарин, тимьян) КБЖУ: 320 ккал | Б: 40 г | Ж: 19 г | У: 2 г Приготовление: Выложить стейки в форму, добавить ломтики лимона, травы и масло. Запекать при 180 °C около 20 минут. 3. В фольге Ингредиенты: Форель — 200 г Сливочное масло — 5 г Чеснок — 5 г Зелень КБЖУ: 330 ккал | Б: 40 г | Ж: 21 г | У: 2 г Приготовлен
Показать еще
4 комментария
97 раз поделились
1.9K классов
- Класс
Поделилась заметкой
102 комментария
62 раза поделились
859 классов
Поделилась заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
253
- Евгений СилантьевОренбург
- Владимир и Люба АгаповыОренбург
- Айза ШариповаМосква
- Татьяна Изюмова (Грушина)Оренбург
23
- ORENLIFE новости Оренбург120273 подписчика
- Дизайн своего Жилища1841607 подписчиков
- Нижнеозернинский народный краеведческий музей372 подписчика
- Св Яковенко HL ПЕРМАНЕНТ. МАКИЯЖ КОСМЕТОЛОГИЯ7459 подписчиков
- Клиника «С Нуля» Оренбург2149 подписчиков