Татьяна Щавелева (Столярова)

240 лет под игом. Школьные картинки с ордами Батыя, страшилки про дань и баскаков. А потом приходят генетики и говорят: «Извините, но монгольских генов у русских практически нет». Как так вообще? Два с половиной века политической зависимости и никакого следа в ДНК? Может, иго было мифом? Или монголы правили по Яндекс.Телемосту и Вотсапу, не выходя из степей? Один факт несомненен - ордынское иго было очень даже реальным. Слишком много следов осталось. Археология, письменные источники и здравый смысл это подтверждают. Но вот характер этого ига оказался совсем не таким, каким его рисуют в книгах и кино. Монголы контролировали Русь и ее ресурсы на расстоянии, почти не оставив генетического следа. Давайте разбираться, как им это удалось. В этой статье вы узнаете: что показали генетические исследования русских, почему монголы не смешивались с местным населением, как выглядела система управления Золотой Орды и при чем тут украинцы, у которых монгольских генов оказалось намного больше, чем у

Есть одна штука, которой вы занимаетесь каждую ночь, по 6–8 часов подряд, почти не двигаясь. Нет, не просмотр сериалов c Кинопоиска под одеялом — а сон. Казалось бы, спишь и молодеешь. Но не всё так просто. Потому что если вы спите в «не той» позе, то утром может болеть всё: от шеи до репутации. Разобраться, как именно стоит спать, чтобы не превратиться к 45 годам в скрученного йога из коробки «Доширак», рассказывает доктор медицинских наук Алексей Ковальков. Эта поза может показаться уютной (рука под подушку, нога набок, лицо в простыню), но по мнению Ковалькова, для тела это примерно как сидеть в позе лотоса на гвоздях. Что не так: Дыхание? Забудьте. Живот прижат, диафрагма страдает, воздух не гуляет — в итоге лёгкая гипоксия ночью, головная боль с утра и вопрос «почему мне снятся кошмары, где я в пробке?». Внутренние органы тоже недовольны. Представьте, что вы положили смартфон между двумя кирпичами и легли сверху. Вот примерно так себя чувствуют ваши органы под весом тела. Особенн