Валерий Сухвал

Ужас какой-то с этими гнилыми яблоками в конце лета! Только успеваю убирать - назавтра опять валяются под деревьями, воняют, мух привлекают, а выбрасывать рука не поднимается. Раньше мучился с этой падалицей каждый сезон - то в компост не помещается, то на помойку тащить неохота. А теперь радуюсь каждому гнилому яблоку под малиной. Много лет назад сосед-старожил показал простой способ использования яблочной падалицы. Тогда казалось странным закапывать гнилые фрукты под ягодные кусты. Сейчас собираю с тех же кустов малины в два с половиной раза больше ягод, чем соседи с их покупными подкормками. Метод работает безотказно. Большинство дачников совершают одну ошибку - либо выбрасывают падалицу, либо складывают в компост без разбора. В итоге теряют бесплатное органическое удобрение, которое превосходит магазинные аналоги по эффективности. Гнилые яблоки содержат именно те элементы, которые нужны малине для обильного плодоношения. Железо, калий, фосфор и органические кислоты - все это перехо

Вы когда-нибудь смотрели в глаза человека, которого знаете всю жизнь, и вдруг не смогли вспомнить, как его зовут? Это не просто стыдно – это страшно. Это ощущение, будто часть вашей души стёрлась. А хуже всего то, что вы даже не замечаете, как это начинается. Сначала вы забываете, зачем вошли в комнату. Потом – куда положили очки. А затем однажды не можете вспомнить день рождения собственного внука. И в этот момент приходит осознание: вы теряете не просто память – вы теряете связь с жизнью, с близкими, с собой. И вот что ещё больнее: большинство людей игнорируют эти первые сигналы. Они думают: «Ну забыл, ну возраст – это нормально». Но это ненормально. И это не неизбежно. Потому что есть простые, научно обоснованные действия, которые вы можете начать делать уже сегодня, чтобы сохранить память, ясность ума и настоящую силу мозга даже после семидесяти. Память не исчезает в один момент Она ускользает медленно, почти незаметно, словно песок сквозь пальцы. Вы даже не замечаете, как теряете

Курение — это не просто привычка. Это крик души, замаскированный под ритуал. Когда рука тянется к сигарете, вы пытаетесь заполнить пустоту, о которой даже не подозреваете. Подавленная тревога, невысказанная злость, голод по свободе — дым становится костылём для вашей психики. И пока вы не поймёте, что именно он компенсирует, борьба будет похожа на попытку вычерпать океан ложкой.   Представьте: вы вырвали сорняк, но оставили корень. Он прорастёт снова. Курение — лишь верхушка айсберга. Под водой скрываются непрожитые эмоции, где сигарета заменяет слёзы. Неустановленные границы, где перекур становится единственным способом сказать «нет». Нехватка самоценности, когда вы верите, что заслуживаете лишь эту пятиминутную передышку с дымом. Если просто отнять костыль, не вылечив рану, боль вернётся. И вы снова окажетесь у окна с сигаретой.   Спросите себя не «Как бросить?», а «Что курение даёт мне сейчас?». Возможно, это щит от людей, когда не хочется разговаривать. Или мостик между работой