Татьяна Астанина (Вечканова)

Баланс — это не только умение удерживаться в вертикальном положении. Это фундаментальная функция тела, зависящая от множества сложных систем: зрительной, вестибулярной, нервной и опорно-двигательной. И именно этот фундамент, как выясняется, может быть самым надёжным индикатором нашего общего состояния здоровья. Равновесие часто воспринимается как нечто само собой разумеющееся — до тех пор, пока оно не начинает подводить. Но последние научные исследования говорят о большем: умение простоять на одной ноге хотя бы 10 секунд может служить предсказателем долголетия и здоровья. В 2022 году в авторитетном журнале British Journal of Sports Medicine было опубликовано исследование, в котором приняли участие 1 702 человека в возрасте от 51 до 75 лет. Участников попросили пройти простой тест: устоять на одной ноге не менее 10 секунд. Результат оказался поразительным — те, кто не смог выполнить задание, имели вдвое больший риск смерти в течение следующих 7 лет. Позже в 2024 году специалисты клиники