Александр Гамаюнов

Привет, мужики. Сегодня будет особенно близкая мне тема. Потому что сам когда-то смотрел в зеркало и думал: «Ну да, вроде не толстый… но почему это пузо как жилец отдельной квартиры?» А потом еще сбоку на себя взглянешь — и вовсе не айс: что-то свисает, что-то «надувается»... Словом, пивной силуэт, а не мужской. И возраст тут ни при чём. Сегодня я расскажу про комплекс из трёх упражнений, который реально помогает убрать бока, вернуть себе чёткий, подтянутый силуэт и делать это дома, без спортзала, особенно если тебе уже за 45. Я покажу, как правильно подходить к тренировке, почему именно эти три упражнения работают, и как включить в процесс метаболизм, который с возрастом уже не спешит «жечь жирок». Большинство мужчин после 40–45 замечают одну и ту же штуку: вроде и не едим лишнего, но пузо и бока предательски растут. Откуда? Объясню по-простому. Поэтому решение тут не в голодовках и не в банке жиросжигателя, а в умной физике: вернуть телу мышечный тонус, раскачать метаболизм, улучшить