Яна Костеа

История моего клиента: убрал один продукт — и получил результат, которого не ожидал Я — фитнес-тренер, и за последние 15 лет работы с клиентами 45+ я убедился: не всегда для перемен нужно качаться или сидеть на диетах. Иногда достаточно убрать всего один продукт — и тело само начнёт возвращаться к балансу. Недавно ко мне обратился Александр, 52 года. Жалобы типичные: тяжесть после еды, скачки давления, усталость уже с обеда. Никаких серьёзных диагнозов, просто «что-то не то». Вместо того чтобы сразу прописывать тренировки, я предложил начать с малого: исключить один продукт на 10 дней. Продукт, который он ел каждый день и считал абсолютно нормальным. Скажу сразу — это был не сахар, не кофе, не хлеб и не жареное. Это то, что многим с детства внушали как «полезное». Мы не раскрывали его сразу. Но я видел, что у Александра после него: Продукт привычный, но после 50 лет фермент, который его переваривает, работает хуже. Я объяснил: не ищем заменителей, не добавляем БАДы. Просто убираем и на