Фотография от Татьяна Полатай

Татьяна Полатай

Последний визит: 18 авг 2025
Фотография "https://www.instagram.com/p/BnBKa_eAxqm/?igref=okru Важно помнить не только о том ЧТО есть, но и том, СКОЛЬКО есть🍽 ⠀ Знаете ли вы, что общий вес порции на приём пищи не должен превышать 500гр.! Предлагаю провести небольшой эксперимент🤗Перед тем как съесть свой завтрак/обед/ужин, попробуй определить "на глаз" вес порции, а затем воспользоваться кухонными весами и сравнить. Считается, что в среднем погрешность такого взвешивания "на глаз", составляет 20-45%. Это значит, что причиной лишнего веса может быть переедание😱 Если кухонные весы отсутствуют, поделюсь секретом, как распределить продукты сбалансировано и определить примерный вес🤓 ⠀ 🔸Ищем баланс: ⠀1) белковая пища должна быть как ладонь; ⠀2) вегетарианская тарелка (фрукты, овощи, салаты без заправки) могут быть по размеру с кулак; ⠀3) часть, которая приходится на сложные углеводы равна одной ладони; ⠀4) две фаланги большого пальца равны количеству жиров на тарелке. ⠀ 🔸Определяем вес: ⠀1) ладонь взрослой женщины равна 100 гр. белого мяса (курицы или рыбы); ⠀2) женский кулак - примерный объем (столько же в стакане); ⠀3) половина чайной ложки размером с ноготь большого пальца (5 гр), например, столько нужно употреблять растительного масла; ⠀4) в столовой ложке помещается 10 г (площадь двух ногтей больших пальцев); ⠀5) горсть одной ладони вмещает две столовые ложки жидкости; здесь же помещается порция салата, каши, макарон. ⠀ 🔸Ближе к делу - примеры: ⠀- мясо, жирная рыба должны быть размером с ладонь. ⠀- не жирная рыба - размер полной кисти. ⠀- порция овощей, макарон, круп, картофеля - сжатый кулак. ⠀- норма орехов - одна ладонь. ⠀- ягоды, листья салата, шпинат - 2 ладошки. ⠀- сливочное масло - кончик большого пальца руки. ⠀- сыр (около 30-40гр)- два пальца руки. Могу дать БЕСПЛАТНУЮ консультацию. Но мы можем вместе и финансово расти! Просто иди в команду! для этого надо просто написать! интересно? #питание #здоровье #похудение #амвэй #бизнес"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BnAwNznASKi/?igref=okru #Repost @amway__mama (@get_repost) ・・・ Пятна от молока и детского питания с трудом отстирываются? 🤔 Воспользуйтесь этой инструкцией и качественными средствами для стирки SA8™: ✅ Рассортируйте бельё по типу ткани, цвету и степени загрязнения. ✅ Вещи с пятнами обработайте Спреем для предварительного выведения пятен SA8. ✅ Для оптимального результата выберите самую высокую температуру воды, которая рекомендована для данной ткани. ✅ Постирайте вещи с Концентрированным стиральным порошком для детского белья SA8 Baby без добавления хлорных отбеливателей, так как они ослабляют действие кислородного отбеливателя и ферментов. Пусть детские вещи сверкают чистотой ! #стиркадетскогобелья #стирка #безопасноспервыхдней #стиркадетскихвещей"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bm-9jGAlBgG/?igref=okru Недавно нашла в книге Дьюка Джонсона "Революция оптимального здоровья". Ответ на свой вопрос и проблему. Как бороться с большим холестерином в крови ? Вот некоторые выдержки из этой книги. Листайте вправо фотографии . #холестерин #омега3 #клетчатка #сердце #нутрилайт #здоровье"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bm-9jGAlBgG/?igref=okru Недавно нашла в книге Дьюка Джонсона "Революция оптимального здоровья". Ответ на свой вопрос и проблему. Как бороться с большим холестерином в крови ? Вот некоторые выдержки из этой книги. Листайте вправо фотографии . #холестерин #омега3 #клетчатка #сердце #нутрилайт #здоровье"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bm-9jGAlBgG/?igref=okru Недавно нашла в книге Дьюка Джонсона "Революция оптимального здоровья". Ответ на свой вопрос и проблему. Как бороться с большим холестерином в крови ? Вот некоторые выдержки из этой книги. Листайте вправо фотографии . #холестерин #омега3 #клетчатка #сердце #нутрилайт #здоровье"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
531089074774

Татьяна Полатай

Угадайте, кто на этом фото?

...
Угадайте, кто на этом фото? - 812966532694
Угадайте, кто на этом фото? - 812966532694
  • Класс
531089074774

Татьяна Полатай

ПРодаю.

...
Навигатор Navitel E500
Миллионы частных объявлений о купле-продаже в твоем городе. Продается всё!
www.olx.ua
  • Класс
531089074774

Татьяна Полатай

А вы?

Профессор Нажип Валитов: я доказал существование Бога
Профессор Башкирского университета Нажип Валитов прежде был весьма далек от богословия. Он химик с мировым именем, всю �
trendru.info
  • Класс
531089074774

Татьяна Полатай

Важно помнить не только о том ЧТО есть, но и том, СКОЛЬКО есть🍽

...
Важно помнить не только о том ЧТО есть, но и том, СКОЛЬКО есть🍽 - 872355195478
Важно помнить не только о том ЧТО есть, но и том, СКОЛЬКО есть🍽 - 872355195478
  • Класс
531089074774

Татьяна Полатай

#Repost @amway__mama (@get_repost)

...
#Repost @amway__mama (@get_repost) - 872347150678
#Repost @amway__mama (@get_repost) - 872347150678
  • Класс
531089074774

Татьяна Полатай

Недавно нашла в книге Дьюка Джонсона "Революция оптимального здоровья".

...
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

66