Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Gif

ЛИНА Еремченко

Не стоит всех равнять под лужи, когда ты сам не океан

Последний визит: вчера 20:24

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

ЛИНА Еремченко

31 авг

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно выполнять упражнения для грудных мышц, чтобы они не висели?

1. Поддержание формы и подтянутости. Грудные мышцы создают каркас и объем в области груди. Регулярные упражнения укрепляют их, что помогает поддерживать грудь в более приподнятом и упругом состоянии, предотвращая её обвисание. 2. Укрепление мышечной ткани. Со временем без физической нагрузки мышцы теряют тонус и объем, что делает кожу более дряблой и склонной к провисанию. Тренировка грудных мышц стимулирует рост и поддержание мышечной массы. 3. Улучшение кровообращения и упругости кожи. Физическая активность способствует лучшему кровотоку, питанию тканей и повышению эластичности кожи, что помогает избежать провисания

00:31

Как подтянуть грудные мышцы?

38 156 просмотров

ЛИНА Еремченко

30 авг

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Зачем делать упражнения для осанки при сидячем образе жизни?

1. Предотвращение болей в спине и шее. Длительное сидение часто приводит к напряжению мышц спины и шеи, неправильному положению позвоночника. Упражнения помогают укрепить мышцы кора и поддерживающий скелет, уменьшая боли и дискомфорт. 2. Коррекция неправильной осанки. При сидении люди часто сутулятся, что приводит к искривлению позвоночника и плохой осанке. Упражнения способствуют выравниванию позвоночника и формируют правильные привычки держаться прямо. 3. Улучшение дыхания и кровообращения. Правильная осанка способствует глубокому дыханию и улучшению кровообращения, в то время как сутулость ограничивает работу легких и ухудшает