Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Фотография от Влад Лобачёв

Влад Лобачёв

Последний визит: 18 июл 2023

Фотография "Хух, это последняя фотка из этой серии. Все фотки закончились, теперь не знаю что выкладывать🤔. Думаю выложить пару видео... Ждёте видео???
.
Какие вам больше нравятся фотки? Напишите в комментариях.👇
.
Кстати, благодарю @sergei_verenkov за помощь в Фотосессии.🤸
.
.
.
.
.
#семья #красивоефото#саморазвитие#спорт#успех#мечтысбываются #мечты #счастье#книги #красота #могилев#минск #личностныйрост#сила #силаволи #цой#воркаут #streetworkout#муайтай#вегатерианство#веган#пп#здоровье#зож#весна#учеба#фотосессия#пресс"

Фотография "ПОЧЕМУ Я СТАЛ ЗАНИМАТЬСЯ STREET WORKOUT?🤸
.
Многия меня спрашивают, почему я стал заниматься воркаутом? И вот я решил ответить всем, кто интересуется.
.
Началось всё с лета 2016 года. Я проходил медкомиссию и у меня было искривление позвоночника. Врач мне поставил диагноз "Сколеоз" 2 степени. Мне сказали - что это уже не излечимо. Но кто-то сказал, что нужно висеть на турнике...
.
И вот я поступаю в 7 класс. Это был сентябрь 2016. И я решил начать ходить на турники. Сразу я не знал что такое воркаут. Я просто подтягивался и отжимался на брусьях. Спустя месяц я забросил. Так как не было дисциплины и силы воли.
.
Спустя пару месяцев я узнал о воркауте. И мне очень понравились многие элементы, и я хотел им научится. Это был флажок и выход на две. Также я хотел подтягиваться 20 раз. Но мог только 15-17.
.
Я решил опять начать заниматься на турниках. У меня была цель - 20 подтягиваний, выход на две, и флажок. Больше всего мне нравился флажок, но я не мог себе представить, как его делать.
.
Спустя месяц я дошёл до 20 подтягиваний, но не смог выучить флажок и выход на две. Я опять забросил турники... Это был второй раз, когда я начинал заниматься на турниках и бросил.
.
Но вот уже на 3 раз я смог выучить выход на две и много других элементов. Это было лето 2017 года. Также у меня была цель выучить уголок, но у меня был слабый пресс. И каждую тренировку я качал его. Помню даже плакал, когда пытался делать угол, но не получалось из-за слабого пресса. А когда получилось, я был на столько рад, вы не представляете. Но я опять забросил всё это. .
Началась зима 2018 года и я решил взять себя в руки и начать нормально заниматься. Я не пропускал ни одной тренировки, потому что знал, если пропущу тренировку, то опять заброшу воркаут. И вот так я выработал в себе дисциплину. И занимаюсь воркаутом по сей день.
.
Если был интересный пост, напишите в комментариях.👇👇👇
.
.
.
.
.
#calisthenics#турники#историяуспеха#успех #красивоефото#саморазвитие#спорт#успех#мечтысбываются #мечты #счастье#книги #красота #могилев#минск #личностныйрост#сила #силаволи #цой#воркаут #streetworkout#муайтай#вегатерианство#веган#пп#здоровье#зож"

Фотография "ЧТО Я ТРЕНИРУЮ И КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЮ?
.
Тренирую я в основном: Плечи, трицепс, спину, грудь, пресс, взрывную силу, выносливость. В основном идёт большая нагрузка на плечи.
.
Плечи я качаю: отжиманиями в стойке, статическое удержание стойки, силовой выход в стойку, армейскими отжиманиями. Все эти упражнения нереально пробивают плечи!
.
Грудь и трицепс: все что связано с отжиманиями. Это алмазные отжимания, брусья, тигровые отжимания, отжимания от перекладины, отжимания на одной руке. Также, когда желаю выходы на две, очень хорошо работает трицепс и грудь.
.
Спину тренирую я только подтягиваниями. Но я делаю не стандартные подтягивания, а подтягивания до груди с небольшим прогибом в пояснице. Так как здесь больше идёт нагрузка на спину. Есть видео на моем Ютубе, как качать спину. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ!
.
Пресс. На прокачку пресса есть очень много упражнений, но для себя я выбрал самые лучшие, и качаю только ими. Я делаю свою стандартную тренировку на пресс по 2 круга. Эту тренировку вы можете найти на моем Ютуб Канале! Иногда тренирую пресс на турниках - это уголок, поднятие ног к турнику.
.
Выносливость тренирую бегом. Так как бег хорошо прокачивает выносливость и мышцы ног. Бегаю в основном по 30-60 минут. Скоро будет марафон по бегу! Каждый может в нем участвовать! Ждите... .
Взрывная сила. Здесь всё просто. Делаю упражнения с дополнительным весом (подтягивания, брусья, отжимания, выход на 2).
.
Обязательно посмотрите видео на моем канале. Там много чего интересного!
.
Был ли для вас пост интересным и полезным? Ответы пишите в Комментариях!!! 👇👇👇
.
.
.
.
.
#семья #красивоефото#саморазвитие#спорт#успех#мечтысбываются #мечты #счастье#книги #красота #могилев#минск #личностныйрост#сила #силаволи #цой#воркаут #streetworkout#муайтай#вегатерианство#веган#пп#здоровье#зож#тренировка#тренер#интересное#полезное"

Фотография "МОЙ БРАТ СВЯТОСЛАВ.
.
Вчера ему исполнилось 5 лет. Это его первый юбилей. Он уже совсем взрослый и самостоятельный.
.
Когда я был на каникулах, мы часто ходили вместе гулять в хоккей. Ему очень нравилось играть с шайбой.
.
Когда я сломал клюшку, он мне сказал: "Владик, ты не переживай, мы тебе купим большую, каменную клюшку". Я улыбнулся и мы вместе посмеялись. Хах....
.
Часто, когда я тренируюсь, он начинает повторять за мной. Мне это нравится. Потому что он берёт с меня пример. Мы можем отжиматься вместе, а может и на шпагат садится.
.
Он большой сладкоежка. Может весь пакет с конфетами съесть, и сказать что ещё хочет.
.
Люблю тебя Святослав, желаю тебе хорошего здоровья, много сил, хорошей осознанности, и не смотреть много Мультиков! :) .
.
.
.
.

#семья #красивоефото#саморазвитие#спорт#успех#мечтысбываются #мечты #счастье#книги #красота #могилев#минск #личностныйрост#сила #силаволи #цой#воркаут #streetworkout#муайтай#вегатерианство#веган#пп#здоровье#зож#деньрождения#5лет#брат"

Фотография "СКОЛЬКО Я ТРЕНИРУЮСЬ?
.
🤸Чаще всего я тренируюсь по 2-3 раза в неделю. Иногда бывает и по 1-2 раза. Всё зависит от времени.Так как очень тяжело совмещать учёбу, саморазвитие и спорт. А ещё и на гитаре играть.
.
💪Тренируюсь я обычно в 20:00 или 22:00. Потому что прихожу с учёбы в 4-6 часа дня. Потом я делаю уроки примерно до 6-7 дня.
.
🥗После того как я сделаю уроки, я обычно готовлю кушать. Это занимает от 1 часа до 1.5 часа.
.
🏋️И вот после этого я начинаю тренироваться. Тренировка идёт от часа до 1.5 часа. Всё зависит от упражнений, которые я делаю.
.
🗯️ЕСЛИ ВАМ ИНТЕРЕСНО ЧТО Я ТРЕНИРУЮ И КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЮ, ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ. Я тогда напишу в следующем посте.
.
.
.
.
.
#семья #красивоефото#саморазвитие#спорт#успех#мечтысбываются #мечты #счастье#книги #красота #могилев#минск #личностныйрост#сила #силаволи #цой#воркаут #streetworkout#муайтай#вегатерианство#веган#пп#здоровье#зож#тренировка"

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

45

Саня Прохоренко
Костюковичи
Рустам Черепков
Анастасия Гороховская
Костюковичи
Вася ЗмеЙка
Санкт-Петербург
Илья Брезгин
Костюковичи

17

Рецепты
165035 подписчиков
✔ ZВЕЗДЫ В Шоке
332271 подписчик
Телеканал РОССИЯ 1
895738 подписчиков
Как так?
224122 подписчика
585 Золотой
475619 подписчиков