Алена Маслякова

Великий нейрофизиолог Наталья Бехтерева, посвятившая жизнь изучению мозга, однажды сказала: «Мы не умираем, пока у нас есть цель. Старости не существует. Всё заканчивается тогда, когда мы сами этого захотим». Почему она так говорила? Механизм прост, но удивителен: мозг человека сохраняет нейропластичность до конца жизни — способность создавать новые нейронные связи. Даже в зрелом возрасте новые клетки и синапсы образуются, если мы ставим перед собой цели, учимся и испытываем эмоции. Старость — это не приговор, а состояние пассивности. Современные технологии предоставляют уникальную возможность пожилым людям оставаться активными: блоги, соцсети, цифровые проекты стимулируют когнитивные функции. Люди, которые бросают себе вызов, сохраняют ясность ума и живость памяти. Механизм: обучение запускает процесс синаптогенеза — образования новых связей между нейронами. Даже изучение нового слова или аккорда активирует нейронные сети, делает мозг гибким и устойчивым к старению. Совет Бехтеревой

Двадцать восемь лет я работаю в онкологическом отделении. За это время я видел тысячи историй — и каждая меня чему-то учила. Но вот что меня продолжает поражать: некоторые пациенты с тяжёлыми прогнозами живут десятилетиями активной жизнью, а другие — с более лёгкими ситуациями — теряют силы за считанные месяцы. Последние пять лет я веду личный дневник наблюдений. Записываю не только медицинские показатели, но и то, о чём не говорят на консилиумах: как человек рассказывает о своей жизни, что его держит на плаву, чем он дышит. И знаете что? Я обнаружил закономерность, которая полностью переворачивает стандартное представление о профилактике. Сейчас вы узнаете то, о чём не расскажут на диспансеризации. То, что не продают в аптеке и не выписывают рецептом. Но именно это — ключевой фактор, который я наблюдаю у людей с минимальными рисками серьёзных заболеваний. Прочтите до конца — и поймёте, почему некоторые доживают до 90 без единого тревожного звоночка, а другие сталкиваются с проблемами