Екатерина Хренова

Многие считают каши идеальным завтраком. Полезно, сытно, привычно. Но что, если за этой привычкой скрывается причина воспалений в суставах? Если у вас подагра, боли в коленях или пальцах, пора присмотреться к своему меню. Некоторые виды каш, несмотря на всю их "правильность", повышают уровень мочевой кислоты. А она, в свою очередь, откладывается в суставах в виде кристаллов — как стекло в мясо. И каждое движение отзывается болью. Пурины — это такие вещества, которые встречаются в мясе, рыбе, некоторых бобовых. Когда мы их едим, в организме образуется мочевая кислота — вполне естественный процесс. Проблема начинается, если этой кислоты становится слишком много, а почки не успевают её выводить. Она оседает в крови, а потом — в суставах. Там и появляются боли, отёки и прочие неприятности. Вроде бы просто поел, а потом — не дотронуться до пальца. Сначала — тяжесть и скованность. Потом — боль. А дальше — диагноз. Именно поэтому важно понимать, какие продукты усиливают образование мочевой к

Что касается артроза голеностопного сустава, то при деформирующем артрозе, то есть деформации, отеке и невозможности вращать стопой, – следует обратиться к хирургам. Пяточные шпоры, подагра — это уже обменные болезни, или, как говорят в народе, отложение солей. Научитесь пить. Рекомендации по питанию при подагре Избегать соленые, копченые и жареные продукты. Забыть про алкоголь и курение. Пища простая, белково-овощная с обильным употреблением воды. Баня, сауна, периодическое (раз в неделю) 24-часовое голодание и, безусловно, упражнения для стопы и для ног в целом (самое простое – приседать, держась за неподвижную опору по 10–20 раз сериями от 5 до 50 в день, ежедневно). Плоскостопие же в зрелом возрасте исправить нельзя, так как стопа уже сформирована, разве что с помощью хирургической коррекции (реконструкции). Не вижу никаких проблем, если человек хочет добиться подобного результата. Носить ортопедические стельки, которые способствуют атрофии мышц стопы, – значит ухудшать общее