
Левая колонка
Фильтр
Все ключи к вашему здоровью — на моем сайте.
Загляните за решением! (Ссылка в шапке профиля) 👉 https://knees.my.canva.site/qigong
Ложись и спи! 2 упражнения для идеального сна
Не можете уснуть?
Часто просыпаетесь среди ночи и больше не засыпаете? Пробуйте 2 простых упражнения, чтобы расслабить нервную систему и улучшить сон. 💤
1️⃣ Расчёсываем голову пальцами: 🖐 Положите 10 пальцев на голову и медленно расчёсывайте от лба к затылку. 🔄 Сделайте это 108 раз. Почувствуете, как напряжение уходит.
2️⃣ Массаж точек за ушами: 👉 Средними пальцами потрите области за ушами. 🎯 Здесь находятся точки:
* Ифэн — расслабляет нервную систему.
* Аньмянь — улучшает качество сна. ⏱ Потрите их 3 минуты.
✨ После этого вы почувствуете, как тело расслабляется, а глаза сами закрываются.
Попробуйте сегодня вечером!
Будьте здоровы!
Делитесь с друзьями!
Присоединяйтесь к бесплатным урокам по китайской гимнастике в Telegram! https://t.me/Ed_qigong108
……..
☕ Угостить меня чашечкой кофе: https://buymeacoffee.com/Ed_qigong108
Если вам нравится мой контент, буду очень признателен за любую поддержку! 🙏
❤️ Для поддержки с российских карт:
https://boosty.to/gigong108/donate
……..
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом.
#сон #бессонница #расслабление #здоровыйсон #нервнаясистема #релакс #массаж #йога #здоровье #успокоение #хорошийсон #снабезтаблеток #лучшийсон #спокойствие
#цигун #цигунонлайн #цигундляначинающих #цигунздоровье #цигунмосква #цигунтайцзи #цигунтерапия #цигунпрактика #цигунвмоскве #цигундляздоровья
277
ok.ru
02:12
- Класс
Поделилась заметкой
- Класс
Поделилась темой
00:58
27 комментариев
136 раз поделились
753 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
110
- Валера СаенкоАмвросиевка
- Екатерина РоговаСанкт-Петербург
- Олег ЕвдокимовДанков
- Ольга Грошева (Каверина)г. Данков (Данковский район)
- Олег ЯзовскийМосква
24
- МОЙ ДОМ2689 подписчиков
- Домашнее Меню236536 подписчиков
- Липецкий педагогический1194 подписчика
- Клуб любителей русских романсов69 подписчиков