Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Рекомендации
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Ольга Погребицкая

Ольга Погребицкая

Последний визит: 7 окт 2020
Фотография "⠀⠀ТВОИ ФОТО НЕ СООТВЕТСТВУЮТ! ⠀ ⠀⠀🤔Всех очень интересует почему я выставляю фото, несоответствующие тексту под ними. Говорите, тяжело искать информацию, когда заходишь в профиль. Есть выход! Сохраняйте посты, если нашли, что-то важное для себя)) ⠀ ⠀⠀📝И все же отвечу по существу. Хочу, чтобы этот аккаунт был все-таки моим личным. Поэтому на всех ФОТО мой образ, а в ТЕКСТАХ мои мысли и знания, в которые я инвестирую время, валюту и душу. Мне интересно делиться информацией, особенно, если она принесёт кому-то пользу и заставит о чем-либо задуматься (как бы банально это не звучало). ⠀ ⠀⠀🎙 Начала я вести блог совсем недавно, и до конца не определилась с тематикой, которая вам наиболее интересна из моих уст. Вещать в массы из нового, узконаправленного аккаунт я пока не готова. Может в ближайшем будущем до этого дойду. ⠀ ⠀⠀❓Как считаете, нужно ли обозначать содержимое поста символами на фото?"
Фотография "⠀⠀ВСКРЫЛИ ТРУП? ⠀ ⠀⠀- Затейпировать? ⠀⠀- Да зачем мне нужны эти твои наклейки разноцветные бесполезные?! ⠀ ⠀⠀🤔 Кажется, в наше время довольно заезженной темой считается кинезиотейпирование. Кто-то - за, а кто-то - против. Что уж говорить, несколько лет назад я сама была противником этих «ленточек». Должно было пройти время, чтобы мои взгляды стали диаметрально противоположными. Я все же поверила в чудо-ленты. ⠀ ⠀⠀🧟‍♂️ Было глупо с моей стороны, смотря «СМТ научный подход» (блог Бориса Цацулина на YouTube), слепо верить его словам и обзорам, не разбираясь самостоятельно. Борис провёл «научный эксперимент» в морге, где патологоанатом наклеивал тейп на кожу вскрытых трупов, потом двигал конечность и смотрел на мышцы в разрезе. Якобы, никакого влияния тейп не оказал на труп (ещё бы). Я поверила, что тейп не работает. Но разобравшись, эксперимент оказался недоказательным. ⠀ ⠀⠀🏃🏾‍♀️ Сейчас у нас в команде начались беговые тренировки. На первой же неистово заболела стопа, так как есть небольшое плоскостопие. ..."
Фотография "⠀⠀ПСЕВДОЭКСПЕРТЫ ЧАСТЬ 2. ⠀ ⠀⠀Бытует мнение про эдакие волшебные берпи: «сделаю 1000 за раз, буду сильным как Дуэйн Скала Джонсон!». ЧТО? Во-первых, это какие-то заоблачные цифры в принципе для любого упражнения, во-вторых это берпи. Почему все считают это движение панацеей и говорят о том, что это самое эффективное средство для похудения? ЧТО? [2] ⠀ ⠀⠀🔥Жир «топится» на пульсе 130 (плюс минус), при берпи близко нет такой ЧСС. К тому же сжигается он лучшим образом при условиях выхода гормонов, гликогена и тд, что происходит только при нагрузке 80%< от максимальной и с течением некоторого времени после начала тренировки. ⠀ ⠀⠀🤦🏾‍♀️Говорят ещё, что берпи подходят для начинающих, ЧТО [3]? Почему никто не задумывался о биомеханике движения в этом упражнении? Это, наверное, одно из самых вредных со своим весом из ныне существующих на мой взгляд. ⠀ ⠀⠀🏋🏾‍♀️Начнем с того, что у новичка двигательный навык минимален, продолжим, что сердечно-сосудистая система вообще не готова к такой нагрузке. Прогиб в спине при ..."
Фотография "⠀⠀ ⠀⠀ЛЫЖ НЕ БУДЕТ, НАКИПЕЛО! ⠀ ⠀⠀Зато будет изложение о псевдоэкспертах. Надоело. Реально. ⠀ ⠀⠀🆘Сколько же информационного шума вижу в сети. Тем более на карантине, не знаю как вы, но я стала больше сидеть в гаджетах. В связи с этим часто сталкиваюсь с ошибочными рекомендациями от тренеров-блогеров, спортсменов-блогеров и прочих. ⠀ ⠀⠀💸В период карантина расплодились малообразованные, а то и вовсе безграмотные товарищи, которые позволяют себе рекомендовать людям то, что придумали кустарным методом. ⠀ ⠀⠀❌Поощряют различные средства для похудения с не то, чтобы полезными, а более того, вредными рекомендациями с физиологической точки зрения. А также абсолютно неправильные упражнения, которые несут негативное влияние на опорно-двигательный аппарат. ⠀ ⠀⠀🙈Раньше меня совершенно не парило, что пипл хавал все подряд, сейчас по-другому. Пользователи уповают на то, что реклама от известного, в своих кругах, человека, поэтому, казалось бы, можно ему доверять. Но многие люди гонятся за хайпом и большинству начихать ..."
Фотография от Ольга Погребицкая
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
526527729459

Ольга Погребицкая

7 окт 2020
ОЛЯ ПОГРЕБИЦКАЯ: "⠀⠀Подтянуть грудь ⠀ ⠀⠀А, зачем? Если можно сделать лучше лимфодренаж грудных и наладить их тонус. ⠀ ⠀⠀Спойлер на будущее: почувствуешь себя здоровым! ⠀ ⠀⠀Лимфа двигается за счёт сокращения и расслабления мышц. Если мышцы спазмированы, то лимфа застаивается и появляются отеки, иногда боли в определённых частях тела. Отсюда ряд неприятностей. Например, эстетические внешние «недостатки». Когда девушка или женщина смотрит на себя в зеркало и думает: «вот это я толстая». ⠀ ⠀⠀А что значит толстая? Человек, который не знает что такое отеки, визуально не отличит их от жира. Надо восстановить нормальный лимфоток, отеки (псевдожир) уйдут и ты «похудеешь». Хотя с похудением это не имеет ничего общего. Можно питаться хоть на ПИЦОТ ккал в сутки, но отеки (псевдожир) так и не уйдут без нормального тонуса мышц. Естественно, лишний жир имеет место быть. Но лишним он является только если мешает жить, двигаться и вредит здоровью. ⠀ ⠀⠀Так и че надо делать? ⠀⠀1. Миофасциальный релиз (руками, роллом); ⠀⠀2. Лимфодренажные аппликации тейпа (я использую @kinesiobande); ⠀⠀3. Фитнесс (без убийств мышц); ⠀⠀4. Питание (поменьше соленых чипсиков); ⠀⠀5. Восстановление водного баланса. ⠀ ⠀⠀В общем, слушайте своё тело, пейте вдоволь воды и помните, что нормы у всех свои, никаких «2-3 литра в день» не существует."
www.instagram.com
  • Класс
526527729459

Ольга Погребицкая

25 сен 2020
ОЛЯ ПОГРЕБИЦКАЯ: "Skytech ⠀ ⠀⠀По-русски - скайтек. ⠀⠀Это тренажёр, который симулирует горнолыжный поворот. Можно выбрать свободное катание или интерактивную езду по трассе с флагами — некий 5D кинотеатр для горнолыжников. ⠀ ⠀⠀В обычной жизни я никогда не была в таком, но очень бы хотела. Знаю, что даже есть симуляторы самолётной кабины. Были ли вы в таком? Как выбрать «жанр» или же это не впечатлит и лучше в Альпы? 😅 ⠀ ⠀⠀Ну, а наша вчерашняя сессия с @liza_mankova оказалась познавательной, мне понравилось. Особенно могу рекомендовать @skytechsport_ru тем, кто ни разу не катался. ⠀ ⠀⠀Сильно похоже на горные лыжи, но отсутствует одна плоскость, то есть невозможно продвинуться вперёд, в сторону следующего флага. ⠀ ⠀⠀Если честно, я прям лыжи вспомнила. Каталась последний раз полгода назад. Kолоссальный, непростительный перерыв. Жду с нетерпением первый снег 🙏🏼 ⠀ ————————— ⠀⠀Не забывайте про промокод helga_ola, который позволит при заказе тейпа @kinesiobande получить преднарезанный тейп в подарок!"
www.instagram.com
  • Класс
Ольга Погребицкая
3 июл 2020
https://www.instagram.com/p/CCLnmmkIeGi/?igref=okru
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

37

  • Егор Погребицкий
    Егор Погребицкий
    Екатеринбург
  • лариса Пасечник
    лариса Пасечник
    Якутск
  • Дарья Маркина
    Дарья Маркина
    г. Горно-Алтайск (Республика Алтай)
  • Марина Абрамова(Чуликова)
    Марина Абрамова(Чуликова)
    Барнаул
  • Лера Абрамова
    Лера Абрамова
    Барнаул

1

  • Давай к нам в группу позитивных и жизнерадостных!
    Давай к нам в группу позитивных и жизнерадостных!
    268742 подписчика

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться