Андрей Трощий

Каждую ночь в 3 часа — глаза открылись сами? Тело посылает сигнал. И он куда важнее, чем вы думаете! Три часа ночи. За окном темно. Дом спит. А вы — лежите с открытыми глазами и смотрите в потолок. Не потому что не хотите спать. Не потому что шумно. Просто — проснулись. Сами. Как по будильнику. И теперь лежите, ворочаетесь, пытаетесь снова провалиться в сон — и не можете. Знакомо? Большинство людей в этот момент думают одно: «Ну всё, старею. Это возраст». И... засовывают эту мысль подальше, чтобы не расстраиваться. Но вот что интересно: врачи и учёные думают совсем иначе. Пробуждение в промежутке с 3 до 4 утра — это не просто «плохой сон». Это очень конкретный сигнал. И если научиться его читать — можно узнать о своём теле кое-что очень важное. Давайте разберёмся. Это не случайное время. У организма есть свои внутренние часы — циркадные ритмы. И в промежутке с 3 до 5 утра происходит сразу несколько физиологических процессов, которые могут выбить вас из сна. В это время температура тел