Ольга Бондарева

🔴 А вы знали, что красный свет может помочь вашему организму восстановиться и даже замедлить старение? В развитых странах его давно используют в медицине, а у нас об этом говорят мало. Почему? И как это работает? 👉 Листайте карусель — рассказываем 3 неочевидных факта о красном свете!

💊Назван витамин, замедляющий биологическое старение ➡️Употребление витамина D способно замедлить биологические процессы старения, заявили учёные из Гарвардской медицинской школы и других университетов. Команда изучила теломеры – концевые участки хромосом, защищающие ДНК в процессе деления клетки. Они обладают свойством укорачиваться с возрастом. Теломеры – своего рода биологические часы. Их укорачивание связано с повышенным риском некоторых заболеваний. Согласно новым данным, добавки с витамином D могут замедлить этот процесс. В исследовании, которое продлилось пять лет, приняли участие 25 871 человек: женщины в возрасте 55 лет и старше и мужчины в возрасте 50 лет и старше. Им давали 2

💥 "А у Вас в желчном всё спокойно?" Только не морщитесь — тема важная! Сегодня говорим про Желчекаменную болезнь — тихого саботажника вашего здоровья. 💣 Камни в желчном пузыре — это не украшение, а серьёзная угроза. Некоторые живут годами, даже не подозревая об этом "сокровище" внутри! 🔍 Виды камней — кто в домике? 📌 Холестериновые — формируются при нехватке лецитина и желчных кислот. Если добавится воспаление — процесс пошёл. 📌 Билирубиновые — мелкие, до 1 см. Любят тусоваться в компании (сразу несколько штук). 📌 Смешанные и известковые — слой за слоем наслаиваются и могут доставить немало бед. 📌 Камни в протоках — самые опасные. Тут уже не до шуток. 🤯 Откуда берутся? — Переедан

Белковый завтрак, который реально работает 💪 Эта творожно-сырная лепёшка — находка для тех, кто хочет вкусно позавтракать и насытиться до обеда. В одной порции — 30 г белка, минимум углеводов и всё это в аппетитной, румяной форме. Начинка — на твой вкус: свежие овощи, лёгкая ветчина и творожный сыр делают её ещё сочнее. 📌 В посте — визуальный рецепт, простые шаги и состав. Листай, сохраняй и готовь, когда нужно быстро, сытно и полезно. Сбалансировано. Стильно. Вкусно. Приятного аппетита! 🍽