Wladimir Unrau

Осанка — почему важно следить за ней и регулярно выполнять упражнения?

Что такое осанка? Осанка — это положение тела в пространстве, которое поддерживается мышцами и скелетом. Правильная осанка обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник, суставы и мышцы. Почему важно следить за осанкой? - Профилактика болей. Неправильная осанка часто вызывает боли в спине, шее и плечах из-за излишней нагрузки на мышцы и межпозвоночные диски. - Здоровье позвоночника. Хорошая осанка помогает избежать искривлений, например сколиоза, кифоза и лордоза. - Улучшение дыхания и кровообращения. Прямой корпус расширяет грудную клетку, что способствует лучшему насыщению организма кислородом. - Повыш