Марина Ситкевич (Дедова)

Вы когда-нибудь замечали, что плохое настроение часто сопровождается дискомфортом в животе? Или что в периоды стресса кожа вдруг теряет сияние, а простуды липнут одна за другой? Возможно, вы искали причину где угодно, но только не там, где она чаще всего скрывается — в вашем кишечнике. Современная наука всё чаще называет кишечник «вторым мозгом». И это не просто красивая метафора. Наш кишечник — это дом для триллионов микроорганизмов (целая вселенная, известная как микробиом), которые влияют на всё: от иммунитета и пищеварения до нашего настроения и даже веса. Чтобы этот сложный мир работал как часы, ему нужны правильные «жители» и качественная «еда». И здесь на сцену выходят два героя дня: пробиотики и пребиотики. Чтобы понять разницу, давайте представим, что ваш кишечник — это прекрасный сад. Проще говоря: пробиотики — это десант полезных бактерий, а пребиотики — это их паёк. Потому что забота о микробиоме — это не просто решение проблем с пищеварением. Это инвестиция в общее благопо