Светлана Мамедова

Мне 62 года, и ещё пару лет назад я была уверена, что лишний вес после 60 — это неизбежность. Стрелка на весах уверенно ползла вверх, а вместе с ней росла и моя апатия. Казалось, что тело меня предаёт: одышка при ходьбе, боли в суставах, высокое давление — всё это стало постоянными спутниками. Я весила 78 кг при росте 160 см, и каждый лишний килограмм ощущался как огромная тяжесть. Попытки сидеть на диетах заканчивались срывами и ещё большим набором веса, а мысль о спортзале вызывала лишь уныние. Я была уверена, что похудеть в пожилом возрасте — это что-то из области фантастики. Но я ошиблась. И ошиблась кардинально! За полтора года я сбросила 8 кг и теперь вешу 70 кг, чувствуя себя легко и энергично. И самое удивительное: я сделала это без строгих диет и изнуряющих тренировок в спортзале. Мой секрет оказался прост: изменение пищевых привычек, осознанность и небольшие, но регулярные шаги. Хочу поделиться своей историей, чтобы вдохновить тех, кто, как и я, думает, что похудение после 60

Без дорогих суперфудов и изнурительных диет Важно! Перед тем как менять режим питания и начинать любую программу снижения веса, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями (сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, почек), а также беременных и кормящих женщин. Врач поможет оценить ваше текущее состояние здоровья, скорректировать план питания с учетом индивидуальных особенностей и при необходимости провести дополнительные обследования. Самостоятельное изменение питания может быть небезопасным для некоторых категорий людей. Вы перепробовали все: гречку с кефиром, экзотические суперфуды из интернет-магазинов и дорогие спортивные коктейли. И все равно стрелка весов упорно показывает неприятные цифры, а джинсы застегиваются только с боевым кличем. Возможно, проблема в том, что вы ищете волшебное средство там, где его нет. А что если превратить обычные продукты из соседнего магазина в эффективн