Иван и Елена Передерий

Омега-3 считается одним из самых полезных нутриентов для здоровья сердца, мозга и сосудов. Ревматологи назначают его при воспалении, кардиологи — для профилактики инфарктов, неврологи — для улучшения когнитивных функций. Но многие совершают одну распространённую ошибку: принимают омега-3 постоянно, без перерывов, думая, что чем дольше, тем лучше. На самом деле организм реагирует иначе. У длинного приёма есть и плюсы, и риски — и о них важно знать, особенно после 40–50 лет. Сегодня разберём, что происходит, если пить омега-3 непрерывно, и кому перерывы действительно необходимы. 🔹 1. Омега-3 снижает воспаление, но эффект достигает «потолка» Омега-3 (EPA и DHA) уменьшает воспалительные маркеры в крови: CRP (С-реактивный белок), интерлейкины, TNF-α. Но исследования показывают: через 3–4 месяца постоянного приёма организм выходит на устойчивый уровень концентрации омега-3 в мембранах клеток. И дальнейший приём не усиливает эффект, а просто поддерживает его. То есть омега-3 не работает

Многочисленные научные данные последних лет указывают на глубокую взаимосвязь между составом и функцией кишечной микробиоты и состоянием здоровья, в частности, с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний – подробнее в статье! Одним из ключевых направлений современных медицинских исследований является изучение роли кишечной микробиоты в развитии заболеваний различных органов и систем. Особый интерес представляет связь микробиоты с возникновением, прогрессированием и исходом сердечно-сосудистых заболеваний, учитывая их широкую распространенность, существенное влияние на качество жизни пациентов, а также высокие показатели инвалидизации и смертности. Коррекция микробиоты кишечника открывает новые перспективы в улучшении течения и прогноза сердечно-сосудистых заболеваний, а также в расширении терапевтических возможностей – за счет оптимизации питания, применения пре-, пробиотиков, синбиотиков и метабиотиков. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), являющиеся основной причиной сме

Низкое давление — звучит почти романтично. Многие представляют себе хрупкую барышню в кресле-качалке, пьющую сладкий чай с лимоном и жалующуюся на усталость. Кто-то считает гипотонию признаком стройности, интеллигентности и даже долголетия. Но на деле всё куда серьезнее. Низкое артериальное давление в определённых ситуациях — не милый каприз организма, а угроза, причём вполне реальная. В этой статье мы расскажем, при каких обстоятельствах пониженное давление может стать опасным для жизни, на что обратить внимание и когда — без промедления — обращаться за медицинской помощью. Если цифры на тонометре показывают меньше 90/60 мм рт. ст., врачи называют это гипотонией. Но важно понимать: не всегда такие значения — беда. Для одних 100/65 — комфорт и бодрость, для других — предобморочное состояние. Всё дело в контексте. Организм тонко чувствует, когда ему чего-то не хватает. И пониженное давление — его способ сказать: «Мне тяжело». Иногда — критически тяжело. Гипотония — это не всегда приго

На прошлой неделе коллега показала мне результаты лабораторных анализов одного популярного фрукта из пяти крупных сетей. Честно скажу — спать после этого было сложно. Особенно когда вспомнила, что сама покупала его дочке "для иммунитета". А вчера ко мне пришла мама семилетней девочки. Ребенок жаловался на головную боль после школы, плохо спал, капризничал. Когда разбирали рацион, выяснилось — девочка каждый день съедала большую порцию этого "полезного" фрукта. Мама считала это правильным выбором. Через неделю без него головные боли прошли. Совпадение? Вряд ли. Сегодня расскажу, что происходит с этим фруктом до того, как он попадает на прилавки. И почему многие врачи покупают его крайне редко. Если да хотя бы на два вопроса — информация ниже будет полезна. Этот фрукт — капризная культура. Без химической защиты урожай погибает. Но современные технологии превратили обработку в настоящую химическую атаку. За сезон растения опрыскивают 15-20 раз. Фунгициды от грибка, инсектициды от вредител

Друзья, давайте начнем с маленького признания: кто из нас не любит суп на обед? Он такой ароматный, согревающий, к тому же кажется, что всегда есть повод для «супчика» — будь то мороз за окном или просто желание побаловать себя чем-то горячим. Но есть ли у вас когда-нибудь мысль: «А вот этот мой супчик не совсем так хорош, как мне кажется?» А если задуматься, может ли он быть виновником наших проблем с животом? Вот тут на помощь приходит не кто иной, как Сергей Бубновский — человек, который знает, что такое здоровье и как его поддерживать. Он давно говорит, что супы, несмотря на их популярность, могут быть не таким уж «супер» продуктом, как мы привыкли думать. В чем же дело? Давайте разбираться. Как бы странно это ни звучало, но супы — это не всегда еда, которую стоит употреблять каждый день. Особенно если речь идет о: Звучит как громкое заявление. Но на самом деле Бубновский просто объясняет, что слишком частое потребление супов может привести: Ваш организм — не просто насос. Это дос