Светлана Гончарская

Многие из нас часто сталкиваются с болями в шее, особенно после долгих рабочих дней. Мы сидим за компьютером, смотрим в телефон, напрягаем мышцы, и вот — шея болит, появляется головная боль, а иногда и скованность. Что делать, если мышцы не расслабляются, а от таблеток не хочется привыкать? Сегодня расскажем о простом, но эффективном упражнении, которое можно делать в любом удобном месте. Оно не требует дополнительных устройств и будет полезно всем, кто испытывает дискомфорт в шее и хочет почувствовать облегчение. В шейном отделе позвоночника находятся важнейшие структуры, которые поддерживают голову и позволяют ей двигаться в разных направлениях. Мышцы шеи и затылочной области активно участвуют в этих движениях. Если эти мышцы перегружены, напряжены или перенапряжены, это может вызвать головные боли, ограничение подвижности и даже другие неприятные симптомы. Простой способ расслабить эти мышцы и улучшить кровообращение — это упражнение, которое мы предложим ниже. Оно поможет снять нап

БЦЖ не делают в других странах! (А значит, вакцинация от туберкулеза ненужная / небезопасная) Именно так рассуждают многие. В чем же здесь ошибка? Давайте разбираться. Когда я слышу этот тезис, так и хочется крикнуть, что во многих странах не носят шубы и пуховики. Это же не повод с ними бороться у нас в стране, правда? С прививкой от туберкулеза та же история: там, где риск заражения для детей все ещё останется существенным, вакцинацию продолжают. Там, где заражение маловероятно, вакцина становится неактуальной. Полностью отказались от туберкулезной вакцины очень немногие страны с сильным здравоохранением, которые смогли взять под контроль это заболевание. Многие развитые страны перешли к выборочной вакцинации групп риска, но в большинстве стран мира все ещё вакцинируют всех детей. ● 21 страна — не вакцинируют от туберкулеза ● 25 стран — избирательная вакцинация ● 143 страны — всеобщая вакцинация при рождении и на 1-й неделе ● 6 стран — проводят ревакцинацию То есть и утверждение