Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 29 дек 2016
Фильтр
ДИЕТИЧЕСКИЙ ТИРАМИСУ С КЛУБНИКОЙ
85 ккал на 100 г
Ингредиенты:
Клубника — 200 г
Молоко — ½ стакана
Творог нежирный — 500 г
Темный горький шоколад — 50 г
Кофе свежесваренный — 2 ст. л.
Банан — 2 шт.
Способ приготовления:
1. Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения.
2. Блендером или миксером взбейте творог с молоком до консистенции крема.
3. Влейте 2 столовые ложки кофе.
4. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном.
5. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад.
6. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник мин
85 ккал на 100 г
Ингредиенты:
Клубника — 200 г
Молоко — ½ стакана
Творог нежирный — 500 г
Темный горький шоколад — 50 г
Кофе свежесваренный — 2 ст. л.
Банан — 2 шт.
Способ приготовления:
1. Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения.
2. Блендером или миксером взбейте творог с молоком до консистенции крема.
3. Влейте 2 столовые ложки кофе.
4. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном.
5. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад.
6. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник мин
Супервитаминный смузи
🔸на 100грамм - 59.7 ккал🔸Б/Ж/У - 1.8/0.75/11.36🔸
Ингредиенты:
Кефир 1% - 50 мл
Йогурт натуральный - 120 мл
Банан - 1 шт
Яблоко - 1 шт
Киви - 3 шт
Шпинат - 40 г
Мед - 1 ч. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Очищаем от кожуры и нарезаем ломтиками яблоко, банан и 3 киви. Взбиваем в блендере яблоко и банан с кефиром, киви, йогуртом, шпинатом и медом. Аккуратно вливаем смесь в высокий стакан.
Этот смузи порадует глаз и зарядит организм витаминами.
Приятного аппетита!
🔸на 100грамм - 59.7 ккал🔸Б/Ж/У - 1.8/0.75/11.36🔸
Ингредиенты:
Кефир 1% - 50 мл
Йогурт натуральный - 120 мл
Банан - 1 шт
Яблоко - 1 шт
Киви - 3 шт
Шпинат - 40 г
Мед - 1 ч. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Очищаем от кожуры и нарезаем ломтиками яблоко, банан и 3 киви. Взбиваем в блендере яблоко и банан с кефиром, киви, йогуртом, шпинатом и медом. Аккуратно вливаем смесь в высокий стакан.
Этот смузи порадует глаз и зарядит организм витаминами.
Приятного аппетита!
Овощное рагу с курицей
🔸на 100грамм - 56.01 ккал🔸Б/Ж/У - 8.86/0.56/3.42🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Кабачок - 450 г
Лук - 2 шт
Болгарский перец - 1/2 шт
Томатный сок - 400 г
Чеснок - 7 г
Базилик свежий - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриное филе режем кусочками. Перец, кабачок и лук крупно рубим.
В сотейнике на сильном огне разогреваем немного масла. В 2 захода обжариваем курицу до золотистой корочки, примерно по 2 минуты на заход. Перекладываем на тарелку.
Уменьшаем огонь до среднего, кладем лук и жарим, помешивая, 3-4 минуты.
Добавляем перец и кабачок, жарим, помешивая, еще 10 минут.
Возвращаем в сотейник курицу, до
🔸на 100грамм - 56.01 ккал🔸Б/Ж/У - 8.86/0.56/3.42🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Кабачок - 450 г
Лук - 2 шт
Болгарский перец - 1/2 шт
Томатный сок - 400 г
Чеснок - 7 г
Базилик свежий - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриное филе режем кусочками. Перец, кабачок и лук крупно рубим.
В сотейнике на сильном огне разогреваем немного масла. В 2 захода обжариваем курицу до золотистой корочки, примерно по 2 минуты на заход. Перекладываем на тарелку.
Уменьшаем огонь до среднего, кладем лук и жарим, помешивая, 3-4 минуты.
Добавляем перец и кабачок, жарим, помешивая, еще 10 минут.
Возвращаем в сотейник курицу, до
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
52
- Надежда Salinder ✔Салехард
- Kристина КурилинаСалехард
- Инна ЛойтраСалехард
73
- Живые новости1198998 подписчиков
- Интересное и увлекательное1364544 подписчика
- ОК Новости1182803 подписчика
- Мысли глобально440204 подписчика
- Умный дом. Советы и хитрости!382690 подписчиков