Встать пораньше, чтобы сделать утреннюю зарядку? Звучит скучно! Но только для тех, кто ничего не знает о ее преимуществах для здоровья. Как зарядка может изменить вашу жизнь? Есть 12 доводов, что жизнь ваша изменится. Сегодня их два. Первый. У вас улучшится настроение. Как только вы начнете тренироваться по утрам, вы заметите, что день начинаете с большим удовольствием. Наступающая осень уже не покажется серой и унылой, а грядущая зима будет манить играми на свежем воздухе. При этом волшебные перемены ощущают даже пациенты с депрессией! Согласно проведенным исследованиям, у них наблюдается прилив бодрости и энергии, и даже появляется оптимизм. Второй. Вам будет легче осваивать новое. Удив