Татьяна Земляная (Сайфуллина)

Когда тебе за 50, живот и бока становятся самыми “упрямыми” Диеты не работают. Кремы щиплют, но не помогают. В спортзал ходишь — уходят деньги и силы, а не сантиметры. Я перепробовала всё: интервальное голодание, какие-то японские растяжки, даже «жвачку для похудения» (стыдно признаться). И всё это — мимо. А жир на боках как сидел, так и сидит — уверенно, с видом на ПМЖ. Пока я не вспомнила, как мы худели при Союзе. Без БАДов, фитнес-клубов и слов «дефицит белка». Тогда всё было просто: чай с перцем, наклоны под “Утренняю почту” и растирание поясницы полотенцем. Я решила попробовать. Потому что хуже уже некуда. Почему раньше вес уходил легко, а теперь держится мёртвой хваткой? «Питаюсь как в 30, а вес всё растёт. Не понимаю, что не так…» — знакомо? Вот и мне было. Я вспомнила, как моя мама и соседки худели ещё в 80-х: Тогда мы не говорили про «лимфодренаж» или «висцеральный жир». Но результат был. У моей мамы в 60 была талия, которой я завидовала в 35. И главное — это не стоило ни копе

С рецептом подруги я тоже вас познакомлю, дочитайте статью до конца, и решите, какой вариант лучше. Здравствуйте, мои дорогие читатели. Меня зовут Марина и на моём канале вы найдёте простые, проверенные и быстрые рецепты. Повторяйте вслед за мной и всё у вас получится быстро. Подготовка ✅ Я сразу ставлю духовку на разогрев до 200 градусов. Пока она раскаляется, я подготовлю продукты. ✅ Нарезаю 2 луковицы полукольцами, а морковь натираю на крупной тёрке. ✅ На сковороду наливаю 2-3 столовых ложки растительного масла. Выкладываю лук и довожу его до прозрачного состояния. ✅ Через 2-3 минуты к луку добавляю морковь. Всё перемешиваю, накрываю крышкой. Нам нужно, чтобы морковь слегка обмякла. Это займёт ещё 2-3 минуты. ✅ Закидываю помидоры в блендер и превращаю их в томатную массу, это быстро. ✅ Возвращаюсь к моркови, посыпаю её солью, чёрным молотым перцем и молотым кориандром. Перемешаю и добавляю томатную массу. Ещё раз перемешиваю и даю массе закипеть и немного повариться. ✅ Пока варится

В школе рассказывали про Тихоокеанское огненное кольцо. Гигантскую раскалённую подкову длиной 40 000 километров, которая опоясывает самый большой океан Земли, и это не просто линия на карте. Это динамичная, живая граница, где постоянно происходят грандиозные геологические драмы: сталкиваются континенты, рождаются вулканы, а земля содрогается от землятресений. Это зона, где планета демонстрирует свою неукротимую мощь. Здесь сосредоточено более 75% всех вулканов планеты, а (около 450 штук!). От величавой Фудзиямы в Японии до грозного Попокатепетля в Мексике, от взрывного супервулкана на Камчатке до легендарного Йеллоустоуна в Америке. Именно здесь рождается около 90% всех мощных землетрясений мира. Каждые 10-15 минут где-то на этом кольце земля вздрагивает. Это постоянный гул подземной энергии, которая время от времени вырывается катастрофическими толчками. Вся эта невероятная активность является следствием движения плит земной коры. По краям Тихого океана массивная Тихоокеанская плита (

Хотите подтянуть фигуру и талию? Есть очень интересное, простое упражнение, которое стоит попробовать, если нужно подтянуть как всю нижнюю часть тела, так и вернуть себе тонкую талию. И поговорим мы о методике Очо, которая была предложена японским инструктором по аргентинскому танго Гаку Синдо. Он разработал упражнения как для талии, так и для подтяжки боков. Упражнения для удобства разделены на 3 уровня: для начинающих, для среднего уровня, а также есть самый сложный вариант исполнения упражнения. В этой статье поговорим о самом простом способе из японской гимнастики Очо, чтобы подтянуть талию, бока, а также фигуру в целом. Комплекс не маленький, есть разные варианты упражнений. Но в этом варианте идёт проработка 1 мышцы о которой мы ни разу с вами не говорили. Эта мышца относится к мышцам внутренних мышц таза, поэтому она расположена глубоко в теле, да и говорят о ней не так часто. Собственно увидеть её вы можете на изображение ниже. Образуется она как результат соединения пучков б