Виктор Затворницкий

🔥МИНИ ПИЦЦА ИЗ БАКЛАЖАН🔥 Баклажан 300 гр Сыр 70 гр Помидор 100 гр Масло оливковое 1ст лож Чеснок 1 зубчик 🌸Баклажан нарезать, посолить и оставить на 20 минут, затем промыть. 🌸Соус для смазки Баклажан. Масло +соль+чеснок+базелик 🌸Выкладываем баклажаны на протвинь и смазываем соусом. 🌸Выкладываем сверху помидор 🌸Посыпаем сыром 🌸Отправляем в духовку на 20 минут 180 градусов 🌸Это очень вкусно 😋 На 100 гр 82 ккал

🔥НЕЖНЕЙШИЕ БАКЛАЖАНЫ🔥 Баклажан 130 гр Мука рисовая 20 гр Соль Масло для жарки 🌼Намазка Сыр творожный 100 гр Помидор 80 гр Укроп 10 гр Соль Базелик Чеснок 🌸Баклажан посолить и оставить на 20 минут, потом промыть 🌸Обмакиваем в рисовой муки🌸Жарим на сковороде 🌸Немного остудить 🌸И как на фото намазываем намазку 🌸Это тоже очень вкусно и нежно 😋 🧚‍♀И кстати на минуточку. Рисовая мука мало берет масла на баклажаны 😊 На 100 гр 152 ккал

🔥🔥Безуглеводный лаваш из баклажана🔥🔥 Если Вы ещё не готовили баклажаны, то бегом в магазин (кстати пока будите бежать потратите ккал, все в пользу) И так, что же нам понадобится? Баклажан 🍆 1шт (187 гр) Сыр 80 гр 🧀 Масло оливковое 1 ч.лож Сыр творожный 76 гр Зелень 10 гр 🍀 🌿Нарезать тонко Баклажан 🍆 и посолить. Затем промыть 🌿Протвинь смазать маслом 🌿Выложить Баклажан, как на фото 🌿Посыпать сыром 🌿Запекать на 180 гр 30 минут ( я перевернула и еще сверху баклажаны запекла) 🌿После сложить пополам пока горячее. 🌿И выкладываем начинку (любую) 🌸🌸Моя начинка яйцо 🍳+огурец🥒+намазка из творожного сыра и зелени 🌿🌿 На одну порцию получается 370 ккал Это очень вкусно 😋 Кстати если Вы на ПП, как я приглашаю в свою группу в телеграм. Там мы общаемся и вместе худеем. Девочки выставляют рецепты, давно проверенные. Группе ровно месяц. За этот месяц я похудела на 5.400 кг

💫ПИРОЖЕНОЕ КАРТОШКА ПП ИЗ ЛЬНЯНОЙ МУКИ💫 РЕЦЕПТ 🍃Льняная мука 100 гр 🍃Молоко 2.5 100 мл (+/- 20 мл еще) если масса не будет лепиться ещё добавить молоко 🍃Масло 20 гр любое. У меня сливочное. 🍃какао 1 ст.лож 🍃Сахзам 🌸На сухой сковороде обжариваем муку,цвет должна поменять 🌸Добовляем какао, сахзам 🌸Греем молоко и масло 🌸Соединяем сухие и жидкие ингридиенты 🌸Всё хорошо перемешиваем 🌸И формируем из теста будущую картошку. Такую картошку можно делать на кокосовом молоке, а также добавлять кокосовое стружку и орехи. Будет очень даже вкусно и прилично. 😍 На одно пироженое 130 ккал вес 50 гр 🌿Польза льняной муки очень много клетчатки

🔥РЕЦЕПТ ВКУСНЕЙШЕГО СУФЛЕ🔥 Ингредиенты 🌿Творог 100 гр 🌿Яйцо 2 шт 🌿Сахзам 🌿Ванилин 🌿Разрыхлитель 🌸Все ингредиенты смешать 🌸В микроволновку на 5 минут 🧚‍♀И это очень вкусно 😋 и белково. Готовится быстро! А ещё это очень сытно. На всё суфле 250 ккал и 27 гр белка Готовим и радуем себя. Если очень хочется вкусного это то самое! 👌