Софья Михаил Николаевич (Сатишева)

"Честно? Я уже не помню, зачем зашла на кухню. Да и не только кухню — иногда забываю, зачем зашла в комнату, в лифт, в магазин..." Если ты сейчас усмехнулся — значит, узнал себя. С возрастом это становится привычным: память шалит, внимание ускользает, а сосредоточиться на чём-то одном — почти подвиг. И вот в какой-то момент ты спрашиваешь себя: "А это теперь навсегда? Или ещё можно вернуть мозг к жизни?" Хорошая новость: можно. Причём без сложных диет, таблеток и медитаций в позе лотоса. Всё куда проще (и вкуснее). ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подход, который меняет тело и здоровье шаг за шагом. ➡️ Формула тела После 50 (а иногда и раньше) мозг становится, как старый смартфон — всё ещё работает, но подтормаживает. Открыть вкладку памяти — виснет. Запустить пр

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с тем, что после обеда или ужина хочется просто прилечь и закрыть глаза. Казалось бы, мы только что пополнили запасы энергии, и должны чувствовать себя бодрыми и полными сил. Однако вместо этого многие из нас испытывают усталость, зевоту и желание отдохнуть. Вопрос, который возникает в таких случаях: нормально ли это или стоит обратиться к врачу? Согласно медицинским представлениям, если у вас нет проблем со здоровьем и пищеварением, прием пищи не должен вызывать никаких негативных ощущений. Организм получает калории и энергию, которые он использует для выполнения своих функций, а мы в свою очередь должны чувствовать прилив сил. Но на практике это не так, и у многих людей после еды возникает чувство усталости. Причины, по которым мы чувствуем сонливость после еды, могут быть разнообразными. Давайте рассмотрим основные из них. Современный ритм жизни часто не оставляет времени на полноценный отдых. Люди работают много часов, а на сон выделяют всего 5