Галина Петровна Филимонова ( Салтыкова)

Коленный сустав, один из самых часто травмируемых суставов причем происходит это в обычной жизни. До 90% всех травм коленного сустава происходит именно в повседневной жизни при обычных движениях. Вы как-то неправильно шагнули, резко съели или сделали движение при скрученном колене. Все это может свидетельствовать о травме коленного сустава. И Сегодня я покажу комплекс из уникальных упражнений, которые способствуют восстановлению коленного сустава при артрозах, а так же помогает восстанавливать мениски при их повреждении. Это проверенные упражнения более чем на сотни людей, которые избавились от боли. Но есть несколько условий: все упражнения выполняются в медленном темпе без рывков и без больших усилий. Этот комплекс нужно выполнять 1 раз, максимум 2 раза в день. Давайте приступим к комплексу. Для того чтобы выполнять упражнения, вам нужно чтобы стопы скользили по поверхности, поэтому либо подкладывайте под пятки какой-то скользящий материал, либо выполняйте этот комплекс в носках на п

Жгонка – это великое сокровище русской народной культуры, о котором многие забыли, а зря. И сегодня я вам расскажу про простое упражнение, которое я рекомендую вам делать каждый день на протяжении 7-8 минут без ограничения верхней границы по применимости. Это упражнение, которое существенно изменит ваши ощущения от жизни, улучшит состояние позвоночника, избавит вас от отеков, улучшит состояние дыхательной системы и много чего еще. Это упражнение существенно изменило состояние моего позвоночника. Оно настолько вошло в мою жизнь и кровь, что я его применяю каждый день. Название этого упражнения - ЖГОНКА. Жгонить – это скатывать войлок. По факту мы с вами будем работать на позвоночник, мы будем скручивать позвоночник то в одну, то в другую сторону. Будем это делать по специфической схеме. Почему оно такое классное? Дело в том, что движение скручивания – это движение, которое сделало человека человеком. Мы настолько успешны в мире, потому что мы поднялись на две ноги и много ходим. Наш д