Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 14:09
Фильтр
Поделился темой
ХРУСТИТ И БОЛИТ ПЛЕЧО ПРИ ПОДЬЕМЕ РУКИ
Очень часто пациенты жалуются:— «Поднимаю руку — боль, щёлкает, как будто что‑то застревает»
Это классическая картина импинджмент‑синдрома плеча (чаще всего)
Что происходит:
• при подъёме руки сухожилия и мягкие ткани зажимаются между костными структурами• появляется боль, ограничение движения, иногда — характерный хруст или щелчки
• со временем формируется хроническое воспаление и слабость мышц
Ошибка многих — продолжать «качать плечо» через боль. Это только усиливает зажим
Что реально помогает:
-активация передней зубчатой мышцы — она стабилизирует лопатку и освобождает пространство для движения-пассивная мобилизация плечевого сустава — мягко
00:50
Поделился фотографией
Поделился заметкой
03:17
Скупаю куриные лапки килограммами? Так Вкусно, что мы ели их несколько дней. | Хатима Готовит | Дзен
Видео автора «Хатима Готовит» в Дзене 🎦: ингредиенты: куриные лапки 2 кг соль по вкусу вода растительное масло 100 мл соевый соус 80 мл чеснок 1 голо...
Дзен.Видео
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
193
- Елена 🌹🌷🌸Ростов-на-Дону
- ღТลრьฅฑล λλลრȳλฅβนζεฑεღСанкт-Петербург
- Самвел АрутюнянСанкт-Петербург
8
- Казанское танковое училище3064 подписчика
- Домашняя Кулинария ✅53577 подписчиков
- ЛУЧШИЕ ХОЗЯЙКИ158142 подписчика
- Фитнес дома - упражнения для похудения и здоровья97685 подписчиков
- Народные советы3830498 подписчиков