Ольга Самойленко(Лихоносова)

Доброго дня всем-всем! Отвечая на просьбу поделиться самыми-самыми проверенными способами ускорить снижение веса, делюсь теми, которые опробованы многочисленной аудиторией худеющих дам с прошедших Марафонов и с платных групп снижения веса, которые я веду. Следуя уже устоявшейся моде именовать полезные советы или хитрости, помогающие эффективно решать ту или иную проблему, лайфхаками - назвала и я так свою статью. ЛАЙФХАК ПЕРВЫЙ - это ВИТАМИН Д Факт: многочисленные исследования давно доказали, что люди, в крови которых содержание витамина Д в норме, быстрее теряют лишние килограммы, чем люди с его недостатком. ----------------------------------- ЛАЙФХАК ВТОРОЙ - стакан чистой питьевой воды за 10-15 минут до еды или через 30-40 минут после. --------------------------------------- ЛАЙФХАК ТРЕТИЙ - ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД -------------------------------------------- ЛАЙФХАК ЧЕТВЕРТЫЙ - ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН ------------------------------------ ЛАЙФХАК ПЯТЫЙ - ХОДЬБА -------------------------------------

Представьте: вы чувствуете резкую, жгучую боль в большом пальце ноги — так, будто в сустав вонзили раскалённую иглу. Ночью невозможно заснуть. Даже лёгкое прикосновение одеяла вызывает стон. Через пару дней боль может немного отступить — но вы уже знаете: это не разовое недомогание. Это сигнал. И его имя — подагра. Подагра — не просто «болезнь суставов». Это нарушение обмена веществ, при котором в организме накапливается избыток мочевой кислоты. А когда её становится слишком много, кристаллы уратов (солей мочевой кислоты) начинают откладываться в суставах, вызывая воспаление, отёк, острую боль и, со временем — деформацию. Медикаменты, безусловно, играют важную роль в лечении. Но есть один мощный «инструмент», который находится в ваших руках каждый день — тарелка. То, что вы кладёте в неё, может либо зажечь новый приступ, либо успокоить процесс. Сегодня мы поговорим не о том, что «можно» — а о том, что запрещено. Чётко, без прикрас, с объяснением «почему». Потому что знание — это не пр

Всем привет! О похудении у нас рассуждать любят все. О дефиците калорий – тоже. И я первая. Но мало кто любит углубляться в детали. А ведь от нюансов зависит многое – если не все. Давайте сегодня рассмотрим не самую очевидную корреляцию: Жировой гепатоз – лишний вес. Это мощная и очень важная петля обратной связи - механизм, который нужно починить в первую очередь. Я ведь уже говорила о том, что жировой гепатоз лечить бессмысленно и контрпродуктивно? Единственный способ привести печень в порядок – это осознанная жизнь. Смещение приоритетов в сторону чистоты, активности, умеренности, цельного питания, богатого необходимыми нутриентами, контроля калорийности и состава рациона, свободы от ядов. Показатели того, что на печень пора обратить самое пристальное внимание: 1. Выпирающий живот. 2. Повышенный уровень триглицеридов. 3. Проблемы с регуляцией глюкозы. 4. Нездоровый цвет лица. 5. Лишний вес. 6. Вялость, слабость, хроническая усталость. Все это может указывать на то, что жир проникает

🔥🍅 Первые долгожданные новинки томатов поступили в продажу! Давайте же скорее познакомимся с ними. ▫️ Раннеспелый индетерминантный гибрид Жара F1 полностью оправдывает свое название – растения, словно, жаром обдают во время плодоношения! Кусты среднеоблиственные, поэтому обилие ярких томатов «жаркого» оранжево-красного цвета видно особенно хорошо. В простых кистях формируется по 6-8 цилиндрических плодов с аккуратным носиком массой около 100 г. Междоузлия короткие, поэтому кажется, что кисти следуют друг за другом без перерыва. Плоды данного гибрида отличаются высоким содержанием бета-каротина, а также сухого вещества. Томаты великолепны в консервированном виде, а также подходят для вяления и заморозки. ▫️ Еще один индетерминантный гибрид раннего срока созревания – Костик F1. Растения также слабооблиственные и с короткими междоузлиями, поэтому выглядят невероятно красиво! Плоды овально-удлиненной формы немного меньше, чем у предыдущей новинки – около 60-70 г, но собраны в кисти

Стоит ли рассказывать о тех, кто уже снискал всеобщую любовь? Как нам кажется, стоит. Ведь кто-то из вас присоединился к нам совсем недавно, а кто-то только начинает осваивать огородные премудрости. И очень важно, чтобы в руках начинающего огородника оказались высококачественные семена гибридов и сортов, которые не подведут и даже простят ошибки в агротехнике, неизбежные в начале пути. Берите на заметку эту десятку великолепных овощей, которая уже не первый год удерживается на пьедестале в числе лидеров продаж: 1. Томат Любаша - безусловный лидер и любовь с первого взгляда, особенно для тех, кто не избалован теплом и у кого лето короткое, а погода частенько преподносит неприятные сюрпризы. Любаша успеет созреть и даст отличный урожай даже в таких условиях. 2. Томат Джек Пот - это наша большая удача, уникальный гибрид и народный любимец с первых дней появления в нашем ассортименте и до сегодняшнего дня - вкусный, ранний, урожайный, универсальный томат, устойчивый к болезням и стресса

В конце сезона, когда устаю от заготовок и консерваций, а овощей ещё целая куча, этот простой вкусный рецепт выручает. Готовить одно удовольствие, без заморочек, без стерилизации, без чеснока, без зелени и пряностей, только успеваю закатывать. Просто помидоры, сколько влезет в банку и маринад и всё... Вот уж действительно, проще некуда... Как-то муж назвал их "Сладунчики", с тех пор название и прижилось Готовлю 2 способами, консервированные (с лимонной кислотой) и маринованные (с уксусом), оба получаются очень и очень вкусные. Едят все и взрослые и дети, а гости всегда просят баночку с собой 😍. Рекомендую приготовить хотя бы пару баночек на пробу, только так и будете готовить 👍 Рецепт маринада: маринованные помидоры (с уксусом) Рецепт маринада: консервированные (с лимонной кислотой) СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Для начала всё подготовим, помидоры моем и обсушиваем, банки и крышки стерилизуем, как я это делаю смотрите ► здесь В чистые стерилизованные банки укладываем помидоры сколько влезет в