тамара пономарева (зевакина)

Что съесть на завтрак? Идеи для вкусного и полезного начала дня

Доброе утро, друзья! Завтрак — это важнейший приём пищи, который задаёт тон вашему дню. Вот несколько идей для вкусного и питательного завтрака, который зарядит вас энергией: 1. Овсянка с фруктами и орехами Быстро, просто и полезно! Добавьте к овсянке любимые фрукты и горсть орехов для получения идеального баланса вкуса и пользы. 2. Яйца в любом виде Яичница, омлет или яйца-пашот — выбирайте то, что вам больше по душе. Добавьте овощи или зелень для свежести. 3. Смузи боул Смешайте любимые фрукты с йогуртом или молоком, украсьте семенами чиа, ягодами и орехами. Это не только полезно, но и красиво!