Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 янв 2022
Фильтр
15 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
⠀
1. Возьми за основу: побольше овощей и зелени ,белок -мясо птицы и рыба,кисломолочные продукты ,медленные углеводы -крупы и макароны из ТСП ,полезные жиры -орехи ,масла .Всё это должно присутствовать в твоем рационе ежедневно
⠀
2. Пей воду.Недостаток воды негативно сказывается на твоём здоровье.
⠀
3. Витаминные добавки: омега -3 ,витамин С ,комплексные витамины ,витамин D (после консультации врача)
4. Никаких быстрых дueт. Все ,что ты быстро сбросишь,ты также быстро наберешь обратно ,убив свой обмен веществ.
5. Выбирай активность по душе.Не обязательно бегать на дорожке в зале ,если ты ненавидишь это всей душой.
6. Оставляй 20% на любимые вк
⠀
1. Возьми за основу: побольше овощей и зелени ,белок -мясо птицы и рыба,кисломолочные продукты ,медленные углеводы -крупы и макароны из ТСП ,полезные жиры -орехи ,масла .Всё это должно присутствовать в твоем рационе ежедневно
⠀
2. Пей воду.Недостаток воды негативно сказывается на твоём здоровье.
⠀
3. Витаминные добавки: омега -3 ,витамин С ,комплексные витамины ,витамин D (после консультации врача)
4. Никаких быстрых дueт. Все ,что ты быстро сбросишь,ты также быстро наберешь обратно ,убив свой обмен веществ.
5. Выбирай активность по душе.Не обязательно бегать на дорожке в зале ,если ты ненавидишь это всей душой.
6. Оставляй 20% на любимые вк
Поделилась заметкой
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
255
- наталья Задорина (Пахтусова)г. Вельск (Вельский район)
26
- Недальний Восток. Новости Приморья12315 подписчиков
- Игра "Сокровища Пиратов" - официальная группа8929398 подписчиков
- Факты о родившихся 27 июня2467 подписчиков
- 45 школа, посёлок Комсомольский, Архангельская обл353 подписчика