Свернуть поиск
Фильтр
- Класс
поделилась публикацией
Почему 80-летний японец ходит лучше, чем 55-летний россиянин — и что он делает иначе
Один мой знакомый врач-геронтолог сказал однажды фразу, которая засела в голове: «Ноги — это второй мозг. Когда они слабеют, стареет всё». И он не ошибся. По данным ВОЗ, после 50 лет человек ежегодно теряет около 1–2% мышечной массы ног. После 60 — этот процесс ускоряется. А вместе с ним приходят шаркающая походка, страх упасть на улице, боль при подъёме на второй этаж и полная зависимость от лифта. Но вот загадка: в Японии — стране с самым большим процентом долгожителей на планете — пожилые люди двигаются иначе. Они не спотыкаются. Не держатся за перила. Садятся на пол и встают с него без посторонней помощи — в 75, в 80, в 85 лет. В чём секрет? Не в генах. Исследования показывают: дело в конкретных привычках движения, которые японцы встраивают в обычный день — без тренажёрных залов и без фанатизма. Учёные из Копенгагенского университета в 2015 году провели жёсткий эксперимент: здоровых людей разных возрастов укладывали на две недели в постель — имитируя больничный режим. Результат был
Показать еще
270 комментариев
687 раз поделились
5.5K классов
- Класс
Поделилась темой
Торт «Чёрный принц» 

Ингредиенты для коржей:Яйца — 2 шт.
Сахар — 150 г
Сметана 20% — 200 г
Какао-порошок — 2 ст. л.
Мука — 200 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Для крема:
Сметана 25–30% — 400 г
Сахар — 120 г (или по вкусу)
Ванильный сахар — 1 ч. л.
⸻
Приготовление:
Коржи:
Яйца взбить с сахаром до пышности.
Добавить сметану, перемешать.
Ввести просеянную муку, какао и разрыхлитель.
Перелить тесто в форму (диаметр 20 см) и выпекать при 180°C около 25–30 минут.
Крем:
Сметану взбить с сахаром и ванильным сахаром до пышности.
Сборка:
Остывший корж разрезать на 3 части.
Каждый корж промазать кремом, собрать торт.
Украсить по желанию — тёртым шоколадом или ягодами.
Приятного аппетита
29 комментариев
151 раз поделились
1.8K классов
- Класс
- Класс
Поделилась темой
79 комментариев
4.1K раз поделились
61K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
88
- Олег КудринМосква
- Надежда Чернова (Курскова)г. Козловка (Козловский район)
- Анна Аксенова (Силаева)Новочебоксарск
- Раиса Брандт (Погребняк)Хеннеф
- Татьяна Кочетковаг. Новочебоксарск
51
- Простые Рецепты2078427 подписчиков
- ЛАНДШАФТНЫЙ ДИЗАЙН. Наш садовый роман182986 подписчиков
- Домашнее Меню236435 подписчиков
- Рожденный в СССР39384 подписчика
- ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ130349 подписчиков
Правая колонка