Елена Бронштейн

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, А ЧТО НЕТ:РАЗРУШАЕМ МИФЫ

ДИЕТА
Конечно, без строгой диеты похудеть очень даже можно. Ведь ограничить поступающие калории можно иначе, некоторые просто сокращают порции.
Я абсолютно уверена, что для того, чтобы похудеть, совершенно не обязательно полностью лишать себя любимых блюд и продуктов.
Можно есть и конфеты, и печеньки, и пельмешки, если вы не представляете без них свою жизнь. Главное - когда есть, с чем и, самое важное, сколько.
Разгрузочные дни
Это полезно для человека любой комплекции. Но похудеть без разгрузок можно. Они лишь помогают ускорить процесс, разгрузить организм.
Если вам не противопоказаны разгрузочные дни, лучше включить их в программ

ДЕФИЦИТЫ, ОТ КОТОРЫХ ПОЛНЕЕШЬ.

Народ в основном думает, что полнеем мы только по причине изобилия в еде. С этим трудно спорить.
Но в чём причина нашего переедания? Почему нас так часто тянет хомячить?
| Понятно, что это может быть заеданием проблем, скуки и одиночества.
Но к перееданию калорий могут приводить и дефициты в питании.
Мы попросту не наедаемся той едой, которой себя кормим (она пустая и не даёт чувства насыщения, не гасит голод).Докопаемся до причин усиленного голода, ведь убрать причины всегда куда надёжнее, чем биться с их последствиями.
Мне понравился один пример на эту тему:
Представьте, что у вас течет кран и при этом раковина забилась. Вода льётся на пол и вы