Зоя Алексеева (Волкова)

Мы часто откладываем поход к врачу, пока не станет совсем плохо. Но многие проблемы можно заметить заранее с помощью простых домашних тестов. Эти проверки не заменят полноценную диагностику, но помогут понять, на что обратить внимание.  1. Тест на гибкость позвоночника Как выполнить: - Встаньте прямо, ноги вместе.  - Наклонитесь вперед, не сгибая коленей, и попробуйте коснуться пальцами пола.  О чем говорит результат: ✔ Касаетесь пола– отличная гибкость.  ✔ Дотягиваетесь до голеней– норма.  ❌ Не можете опуститься ниже колен– возможны проблемы с поясницей или задней поверхностью бедер.  Что делать:Растяжка, йога, плавание.  2. Проверка баланса (тест на здоровье мозга и вестибулярного аппарата) Как выполнить: - Встаньте на одну ногу, вторую согните и поднимите.  - Закройте глаза и засеките время.  О чем говорит результат: ✔ 30+ секунд – отлично.  ✔ 15–30 секунд – норма.  ❌ Менее 15 секунд – возможны нарушения в работе мозжечка или проблемы с сосудами.  Что делать: Упражнения на

В каждом из нас присутствует не только принцесса, но и бунтарка, которая время от времени нуждается в проявлении. Сейчас мы рассмотрим удивительные варианты оригинальных стрижек для истинных бунтарок. Суть бунтарской стрижки заключается в очень короткой модели с выбритыми висками или затылком, а также короткими взъерошенными волосами на верхушке головы. Легкий творческий беспорядок только украсит такие стрижки, придавая им шарма и утонченности. Мега-популярная «пикси» В короткой «пикси» есть что-то особенное, какая-то изюминка и особый магнит, который притягивает к себе внимание. Стрижка «пикси» включает в себя самые актуальные критерии стильной бунтарской стрижки, а именно: короткие волосы, торчащие на макушке, эффектные выбритые виски и затылок. Эта модель стрижки выглядит просто волшебно с удлиненной «рваной» челкой. Бунтарский образ удачно завершит яркое окрашивание, которое, к слову, также популярно в этом сезоне. Очень короткая стрижка «пикси» Максимально короткие волосы помогут