ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ БЫСТРЕЕ?
Ни для кого не секрет, что прыгать на скакалке энергозатратно и эффективно.
Но можно усилить в разы и не уставать долго. Главное дышать!
Попрыгали 50 раз, наклонились, глубокий вдох на 2 счета, живот надулся. Теперь встаём прямо и выдыхаем на 4 счета, задержали дыхание на 5 счетов.
И так 8-10 раз.
Продолжайте прыгать и вы заметите, что удаётся вам это легче и не так быстро устаёте.
А потратите калорий намного больше!
Пробуйте!