Как понять, что ваши мышцы деградируют:
Слабость в руках/ногах
Снижение выносливости
Онемение/покалывание в конечностях
Проблемы с координацией, балансом
Переломы - т к мышцы выступают проводниками питательных элементов к костям. Если не следить за качеством мышечной массы,
то кости тоже будут активно страдать
Вес снижается, а объемы остаются на месте или даже растут
Повышается холестерин, давление
Нарушается осанка, появляется "вдовий горбик"
Уменьшение роста тоже говорит о проблемах с мышечной и костной массой
Причины - малоподвижный образ жизни и плохое питание
Добавить в свой рацион высококачественный белок (соевый, сывороточный)
Результаты индивидуальны и зависят от выполнения рекомендаций
Следующий старт 1 апреля
Лето близко, не тормози
Присоединяйся @zalina_darsht
Страна проживания значения не имеет - сегодня в командах стартовали:
Напиши в комментариях, из какой страны ТЫ
Лишняя жировая масса, как показано на картинке вредит здоровью, но нужно знать как правильно снижать вес, чтобы не набрать снова, как чаще всего и происходит
Пиши ХОЧУ под постом или в личку и я расскажу как правильно, комфортно, быстро, без диет, без голодовок
и изнурительных тренировок, СНИЗИТЬ ВЕС И СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ НАВСЕГДА