Тамара Жигунова

Кому не хочется жить долго, быть энергичным, активным и при этом не бояться проблем со здоровьем? Хочется всем. Тогда нужно работать над собой. Наше самочувствие напрямую зависит от того, как мы относимся к себе. Сердце, как мотор в автомобиле, от него зависит весь организм. Потому нужно держать в хорошем состоянии свои сосуды. Доктор Леонид Рошаль, один из самых уважаемых врачей в мире. В 91 год он продолжает работать, делится опытом, а самое главное сохраняет ясность ума. У него нет волшебного рецепта долголетия, но есть три простых правила. Леонид Рошаль советует утром первым делом выпивать стакан тёплой воды с лимоном. «Организм нужно пробудить и избавить от накопившихся за ночь токсинов», — говорит доктор. Лимонная кислота стимулирует печень и улучшает обмен веществ. Тёплая вода улучшает кровообращение, «разгоняя» кровь по сосудам. Такой утренний ритуал помогает организму мягко запуститься без кофе и резких нагрузок. А вот от любимого всеми бодрящего напитка, кстати, лучше отказат