
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Как правильно бороться с ленью, чтобы заставить себя тренироваться?
1. Поставьте конкретные и достижимые цели. Чётко определите, зачем вам нужны тренировки: улучшить здоровье, сбросить вес, повысить выносливость. Цели должны быть реалистичными — например, 3 тренировки в неделю по 30 минут. 2. Составьте расписание и придерживайтесь его. Запланируйте время тренировок, как важную встречу, поставьте напоминания. Регулярность укрепляет привычку и уменьшает внутреннее сопротивление. 3. Начинайте с малого. Не нужно сразу брать большие нагрузки. Даже 5-10 минут разминки или простых упражнений помогут включиться в процесс и преодолеть первичное нежелание. 4. Ищите мотивацию. Найдите то, что вас вд00:37
14 комментариев
44 раза поделились
418 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
266
- ЗАО АТРУСг. Ростов (Ростовский район)
- Николай Некрасовг. Гаврилов-Ям (Гаврилов-Ямский район)
- Анна Сибирское здоровьег. Тавда (Свердловская область)
- ★★Таня ★★Москва
91
- ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ11648 подписчиков
- ШКОЛА № 3 Гаврилов - Ям, Ярославской области1055 подписчиков
- Из рук в руки-Гаврилов-Ям6530 подписчиков
- Гаврилов-Ямский район1928 подписчиков
- Юмор нашей жизни77294 подписчика