
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
5 привычек, которые помогут справиться с застоем желчи
Представьте себе зеленоватую жидкость, которая каждый день спасает вас от токсинов, помогает переваривать жиры и защищает кишечник от язв. Это желчь — скромный герой нашего организма, о котором мы редко задумываемся. Она вырабатывается в печени, хранится в желчном пузыре и трудится без выходных, чтобы мы чувствовали себя бодрыми и здоровыми. Но что происходит, когда этот процесс дает сбой? Застой желчи, или холестаз, — это не мелкая неприятность. Это коварный враг, который может привести к камням, воспалениям и даже раку. Давайте разберемся, что это такое, как его распознать и что можно сделать, чтобы не дать ему испортить вам жизнь. Желчь: невидимый помощник Желчь — это не просто жидкость. Это сложный коктейль из воды, желчных кислот, холестерина, билирубина и даже тяжелых металлов, которые она уносит из организма. Печень взрослого человека производит от 400 до 800 мл желчи в сутки — и это при том, что желчный пузырь вмещает всего 60 мл! Остальное хранится и концентрируется, чтобы
Показать еще
84 комментария
447 раз поделились
3.1K классов
- Класс
поделилась публикацией
Что есть вечером, чтобы сон был крепким 😴
Хороший сон начинается не только с тишины, темноты и правильного режима, но и с ужина. То, что мы едим за 2-3 часа до сна, напрямую влияет на качество отдыха, восстановление организма и даже настроение утром. Перекусить чем-то «легким» – не всегда лучший вариант, ведь важно не только количество, но и состав продуктов. Если ужин слишком калорийный – сон будет беспокойным. Но и ложиться спать на голодный желудок нельзя: уровень сахара падает, вы просыпаетесь среди ночи или не можете заснуть. Найти баланс просто. Выбирайте продукты, которые способствуют выработке мелатонина и серотонина, расслабляют мышцы и не перегружают пищеварение. Эти продукты содержат триптофан и казеин – аминокислоты, которые поддерживают спокойствие нервной системы и дают ощущение сытости на ночь. Молочный белок переваривается медленно, поэтому вы не проснетесь от голода среди ночи. Кроме того, творог богат кальцием, который помогает мышцам расслабиться перед сном. 💡 Совет: попробуйте творог с ложкой натурального
Показать еще
206 комментариев
554 раза поделились
4.9K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
209
- Оксана Марычеваг. Володарск (Володарский район)
- МебелИР Дзержинск Циолковског32Аг. Дзержинск (Нижегородская область)
- Мария Груздева(Треткова)г. Урень (Уренский район)
- Надежда Трухинарп. Юганец (Володарский район)
- М ИНижний Новгород
46
- Привет, жизнь!2874014 подписчиков
- Подслушано у мам2391069 подписчиков
- Администрация Володарского округа1780 подписчиков
- Как надо1049530 подписчиков
- IT — Наука и техника1169031 подписчик

