Мария Сильченко

Когда «просто устал» — это диагноз. И имя ему магний.

Фраза «я просто устал» сегодня звучит слишком часто. И слишком часто за ней скрывается не возраст, не лень и не перегруз. А дефицит магния. Магний — один из ключевых микроэлементов в организме. Он участвует более чем в 350 ферментативных процессах: работа нервной системы, сердца, сосудов, мышц, обмен веществ, сон, стрессоустойчивость. Когда магния не хватает, организм работает на износе: — раздражительность и тревожность — плохой сон — хроническая усталость — мышечные спазмы и судороги — тахикардия и скачки давления — снижение концентрации и памяти И важный момент, о котором редко говорят: магний нужно не просто принимать — он должен у

ЗИМОЙ ОРГАНИЗМ ЖИВЁТ В РЕЖИМЕ ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЯ. А ТЫ — НЕТ

Зима — странное время. На улице минус, солнце появляется по расписанию «как повезёт», а от организма почему-то требуют работать как летом. — быть бодрой — не срываться — думать быстро — выглядеть нормально — и желательно ещё не болеть Спойлер: организм в этот момент тихо включает режим «я вообще-то не для этого создан». Зимой: • расход энергии выше • усвоение витаминов хуже • нервная система устаёт быстрее • сон становится поверхностным • дефициты вылезают без предупреждения И вот тут вопрос не в том, пить или не пить витамины. Вопрос — КАК. Большинство комплексов работают по принципу: «закинь всё сразу и надейся на лучшее». А