Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Многие из нас сталкиваются с прокрастинацией: “сделаю позже”, “не сейчас”, “потом будет удобнее”. Но есть простой метод, который помогает справляться с этим — правило 2 минут.
Суть правила Если задача занимает меньше 2 минут — сделайте её сразу. Ответить на короткое сообщение. Записать идею в заметки. Убрать кружку со стола. Сохранить документ.
Почему это работает?
Мозг получает маленький “допамин-удар” за завершённое действие. Мы разгружаем ум от мелких дел, которые иначе “висят” и создают ощущение перегруженности. Запускается цикл продуктивности: сделав мелочь, проще перейти к следующему шагу. Советы: Начинайте с прос