Обложка профиля
Фотография от Vall ***

Vall ***

Последний визит: 21 фев
Фотография от Vall ***
Фотография от Vall ***
Фотография от Vall ***
Фотография от Vall ***
Фотография от Vall ***
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
357214823

Vall ***

Фитнес нутрициолог Валерий
www.instagram.com
  • Класс
357214823

Vall ***

Фитнес нутрициолог Валерий
www.instagram.com
  • Класс
357214823

Vall ***

Фитнес нутрициолог Валерий
www.instagram.com
  • Класс
357214823

Vall ***

https://www.instagram.com/p/CG6z2fmr051/?igref=okru

  • Класс
357214823

Vall ***

Фитнес нутрициолог Валерий: "Хочешь похудеть 🐷 – качайся 🏋!!! ⠀ Спорно…🤔 Все знают, что жиросжигающие тренировки – миф📖 ⠀ Да, и сам же говорил, что самый главный секретный секрет 😎 при похудении – дефицит калорий😏 Ешь меньше, трать больше и все!!! Так зачем тягать железки? 🤷‍♂️ ⠀ Расставим точки ⚫⚫ над Ë. ______________________________ Исходные данные – отрицательная суточная калорийность ⠀ ✅ Любая физическая активность способствует увеличению энергозатрат в целом за сутки. Силовая тренировка не исключение, хотя здесь она уступает многим другим (кардио, бассейн, попрыгушки и т.д.). Жир будет «сжигаться» (т.е. превращаться из жирных кислот в энергию) в основном после тренировки (наиболее эффективно во время сна). ⠀ ✅ Но точно также работает и биомеханизм «сжигания» мышц (или глюконеогенез — из аминокислот в глюкозу, читай: энергию). Поэтому чтобы недостаток энергии пополнялся больше из жирных-, а не аминокислот, требуется именно СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА, направленная на стимуляцию гипертрофии мышечной ткани (рост мышц), и соответственно на использование максимального объема аминокислот в крови по прямому назначению. ⠀ ✅ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА задействует большинство факторов мышечного роста (интенсивность, объем, время под нагрузкой, уровень лактата и т.д.), при этом вызывает метаболический стресс и тем самым повышает эндогенный уровень анаболических (читай липолетических или «жиросжигающих») гормонов ⠀ ✅ Помимо общего увеличения энергозатрат и приоритетного «жирового» похудения, СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА (без лбарасшибательства) имеет ряд «побочных» положительных эффектов это: — Восстановление активной клеточной массы; — Укрепление суставно-связочного аппарата; — Улучшение работы сердечно-сосудистой системы; — Повышение общего уровня работоспособности. ⠀ И это только на вскидку 😜 ______________________________ Как звучит в песне: Думайте сами, решайте сами, худеть или не худеть. ⠀ А те кто определился — оставляйте комментарий: «Ë» и я вышлю программу круговой силовой тренировки «Начальный уровень», рассчитанную на 2 и 3 занятия в неделю.💪 #ВашИтоговыйРезультаттолькоВаш #любойможетстатьлюбымдажетолстыйхудым #непочемуакак #целивиднытольковграницахВашегосознания #биоимпеданс #биоимпедансныйанализсост"
www.instagram.com
  • Класс
357214823

Vall ***

Фитнес нутрициолог Валерий: "Я точно знаю секрет похудения!!!!! 🤓 💡 И я точно никогда не рассказал бы его Вам бесплатно🥺 (потому что ко мне стояла бы бесконечная очередь с пачками денег в руках🤑), если бы не одно но… ⠀ Вы сами его уже ЗНАЕТЕ!!!! 😨 ⠀ Да, да!!!! Просто не хотите это признать или делаете вид, что забыли…. 🙄 ⠀ Потому что тогда нельзя будет все списать на плохие гены, вредную окружающую среду, нехватку времени и на неработающие модные диеты.😒 Потому что тогда не будет места для оправданий многолетнему поиску и изучению заведомо ложных волшебных методов или еще хуже Вашему БЕЗДЕЙДЕЙСТВИЮ!😫 ⠀ Кто бы что умного Вам не рассказывал про интервальное голодание🤬, полезные свойства клетчатки🍎 или величину инсулинового индекса🧬, секрет неизменен: дефицит калорий, а по простому: меньше жрать🍔, больше двигаться🏃. ⠀ Сразу стало скучно и неинтересно (удивил, пффффф…. капитан очевидность🤦‍♂️), многие даже недочитают до конца, потому что мозг уже накинул кучу вариантов — почему именно у меня это не работает (или уже не сработало)🙆‍♂️. ⠀ Не могу ежедневно жрать Вашу вареную грудку! 🐔Я что еще должен считать каллории? 🧮А как же шашлычок с друзьями?🍻 Да, что вообще это, нахрен, за буквы — КБЖУ, и зачем мне их выстраивать? И вообще я не козел🐃, чтобы Вашу траву кушать… ⠀ К сожалению, без ДЕЙСТВИЙ, грамотных, выверенных, методичных, ежедневных ДЕЙСТВИЙ на базе того, что итак уже знаете, ничего не получится.🤷‍♂️ ⠀ Но я знаю КАК превратить этот безнадежный нудный процесс похудения в увлекательный полет от «волшебного пендаля» с итоговым бонусом в виде оптимального состава тела, отличного самочувствия и высокой работоспособности.💪 ⠀ Я обязательно поделюсь этим секретом✌, но только с теми кто готов его услышать🤝. А вы готовы? ⠀ Первым десяти🙋‍♂️ подписавшимся 👍на мой аккаунт бесплатная онлайн вакцинация💉 ой, консультация📝))) #ВашИтоговыйРезультаттолькоВаш #любойможетстатьлюбымдажетолстыйхудым #непочемуакак #целивиднытольковграницахВашегосознания #биоимпеданс #биоимпедансныйанализсоставатела #атлантgym"
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

91

  • Бесплатная открытка яйцо, кулич, церковь, с праздником светлой пасхи, верба, пасха

1