Татьяна Черткова

Вы принимаете рыбий жир уже полгода — но суставы всё так же хрустят. Пьёте магний перед сном — а засыпаете не раньше двух ночи. Каждое утро — капсула с витамином D, но усталость не отпускает. «Видимо, организм такой…» — думаете вы, глотая очередную таблетку. А на самом деле — вы просто отдаёте деньги за пустышку. Или, что ещё хуже — за пустышку, которая кажется полезной, но работает лишь «в голове». Сегодня мы поговорим честно — без страшилок и рекламных лозунгов — о том, почему БАДы (биологически активные добавки) часто не приносят ожидаемого эффекта. Почему одни люди чувствуют прилив сил после курса коэнзима Q10, а другие — вообще ничего? Почему «натуральный» — не значит «эффективный», а «витаминизированный» — не всегда «здоровый»? И что на самом деле стоит за яркими баночками в аптеке и онлайн-магазинах? Это не разоблачение и не призыв бросить всё. Это путеводитель для тех, кто хочет тратить деньги с умом — и не терять годы на то, что просто не может сработать. Что такое БАД — и п

О лёгком способе отпустить старые обиды и вернуть себе душевное спокойствие Иногда прошлое возвращается слишком настойчиво. Сидите вечером — и вдруг вспоминается: не успела, не сказала, не сделала… И сердце начинает тихо болеть. Психологи говорят, что сожаления — это самая тяжёлая форма воспоминаний. Они будто привязывают человека к тому, чего уже нет. И вместо того чтобы жить сегодня, мы снова и снова мысленно возвращаемся туда, где ничего нельзя исправить. Но жизнь устроена мудро: прошлое нужно не для страдания, а для понимания. Если его принять — оно перестаёт болеть. Почему мы застреваем в прошлом Чаще всего — из-за чувства вины или обиды. Кажется, что где-то поступили не так, кого-то обидели, что-то упустили. Особенно женщины, у которых за плечами годы заботы о семье и работе. Вот, например, Мария Петровна из соседнего двора. Всю жизнь проработала воспитателем, а теперь говорит: «Жалею, что не успела выучиться на кондитера. Всё отдавала детям, а теперь поздно». Но ведь поздно — н

О лёгком способе отпустить старые обиды и вернуть себе душевное спокойствие Иногда прошлое возвращается слишком настойчиво. Сидите вечером — и вдруг вспоминается: не успела, не сказала, не сделала… И сердце начинает тихо болеть. Психологи говорят, что сожаления — это самая тяжёлая форма воспоминаний. Они будто привязывают человека к тому, чего уже нет. И вместо того чтобы жить сегодня, мы снова и снова мысленно возвращаемся туда, где ничего нельзя исправить. Но жизнь устроена мудро: прошлое нужно не для страдания, а для понимания. Если его принять — оно перестаёт болеть. Почему мы застреваем в прошлом Чаще всего — из-за чувства вины или обиды. Кажется, что где-то поступили не так, кого-то обидели, что-то упустили. Особенно женщины, у которых за плечами годы заботы о семье и работе. Вот, например, Мария Петровна из соседнего двора. Всю жизнь проработала воспитателем, а теперь говорит: «Жалею, что не успела выучиться на кондитера. Всё отдавала детям, а теперь поздно». Но ведь поздно — н